ผมควรออกกำลังกายและควบคุมอาหารยังไงดีครับ

คือผมเป็นเด็ก อายุ12 น้ำหนัก 108โล หรือตอนนี้120แล้วไม่รู้
แต่ผมอยากออกกำลังกายมาก ผมผมอยากผอม ขอวิธีออกกำลังกาย อยู่บ้านและวิธีควบคุมอาหารหน่อยครับ
ช่วยผมหน่อยเถอะ
 
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่