คนอ้วนอยากผอมครับ ขอวิธีหน่อยครับ

สวัสดีครับ พี่ๆสมาชิกpantip ทุกคน
ตอนนี้ ผมอายุ 20 สูง 173 น้ำหนัก 120นิดๆ
เป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็กๆ
ผมอยากถาม ว่า มีวิธี ลดน้ำหนัก 40 โล
ภายใน 3เดือน ไหมครับ
ตอนนี้ ผมก้อพยายาม ออกกำลังกาย เกือบทุกวัน อยู่ครับ วันละ30นาที
เลยอยาก ได้วิธีลด น้ำหนักครับ นอกจากออกกำลังกาย ขอบคุณ ล้วงหน้าครับ