ถามเรื่องการลดน้ำหนัก และน้ำหนักตัวที่หายไป

ต้องออกตัวก่อน ว่าเราเป็นคนชอบกินขนมขบเคี้ยวมากๆ พวกมันฝรั่งทอดกรอบ น้ำอัดลม คือกินทุกวันแบบนี้มาตั้งแต่เด็ก ตอนอายุน้อยๆมันก้อไม่อ้วนหรอก แต่พอมา27 มันเริ่มออกแก้ม พุงออก ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลย จากตอนนั้น เราหนัก 54 ได้ จนมาชั่งน้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 63 สำหรับเรา มันเยอะมากที่สุดในชีวิตเลย เราเลยออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างเดียว วันละ 1 ช.ม 45 - 2 ช.ม คืองี้ 5เดือน เราทำแบบนี้น้ำหนักลงไป10 โล เหลือ 53 ได้ ทุกวันนี้เราก้อยังวิ่งอยู่นะ เราไม่ได้อยากหุ่นดีถึงกับต้องเข้าฟิตเนตเล่นเวท เราอยากตัวเล็กๆ มันจะดูหน้าเด็ก มาถึงคำถาม.. อยากรู้ว่าน้ำหนักที่หายไป10โล มันเทียบกับ เนื้อไก่ล้วนๆ1 กิโล ได้ไหม เราเปรียบว่า เนื้อไก่ 3โล มันเยอะมากเลยนะ แต่นี่ร่างกายเราน้ำหนักหายไป10โล แต่เท่าที่ดู มันก้อดู ผอม ตัวเล็กจริง แต่น้ำหนัก10 โลตัวเรา กับน้ำหนัก10โล เนื้อไก่ล้วน มันเหมือนกันไหม ที่เนื้อส่วนพุง ส่วนแก้มเราหายไป หรือที่หายไป10โล ไม่ใช่ไขมันทั้งหมด มันคือ กล้ามเนื้อ น้ำ และไขมันรวมทีหายไป10โล ไม่ใช่แค่ไขมันส่วนเกินเท่านั้นที่หายไปใช่ป่าว