ขอสั้น+น่องใหญ่+ต้นขาใหญ่ ออกกำลังกายยังไงดีคะ

เราสูง 160 หนัก 45 แต่น่องขาใหญ่มากก เวลาถ่ายรูปทำให้ดูอ้วนไปทันที ;(;( เคยใส่ขาสั้น เพื่อนบอกว่าขาใหญ่มาก เราไม่มั่นใจเลย เลยไม่เคยใส่ขาสั้นอีกเลย ;(;( อยากถามว่า ดูอย่างไรว่า น่องใหญ่เพราะไขมัน หรื

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะออกกำลังกายแบบไหนช่วยอะไรบ้างน่ะค่ะ อยากลดช่วงก้นสะโพกต้นขาต้นแขนน่ะค่ะ

ขออนุญาตถามพี่ๆทุกคนนะคะ คือจากประสบการณ์คนที่เคยขาใหญ่ น่องใหญ่ ไม่กระชับหรือเป็นกรรมพันธุ์ พี่ๆออกกำลังกายกันแบบไหนหรอคะ คือเราเป็นคนน่องใหญ่เกินตัวมากๆ ทั้งที่เอวไม่ได้ใหญ่มาก เวลาใส่กระโปรงนักเรีย

งงมากแขนเล็กจิ้ดเดียว แต่ขาใหญ่ ที่เห็นเป็นใหญ่ๆคือไขมันทั้งนั้นเลยค่ะไม่มีกล้ามเนื้อ คือพยายามลดมาหลายปีแหละแต่ยอมรับว่าไม่มีวินัย

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ เอาเบาๆพอวิ่งนานกะเขาไม่ไหว หิวข้าว555 หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จั

สวัสดีคะสาวๆโต๊ะเครื่องแป้ง เรามีเรื่องทุกข์ใจมาก เป็นปมด้อยเลยก็ว่าได้ เราเป็นคนที่ออกกำลังกายตั้งแต่เด็กๆ วิ่งเยอะ เล่นเทนนิส เราเลยตัน และน่องปูดมาก ประกอบกับเราเป็นคนสะโพกใหญ่ สัดส่วนขาเรา ต้นขา

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่สูงนะ แต่สะโพก ก้น ขาหนีบ น่องใหญ่มากกก อยากขาเรียวเล็กอ่ะเหมือนเกาหบีอะไรงี้ค่ะ ควรทำไงดีคะ ควบคุมนน.ออกกำลังกายแนวไหนลดได้เฉพาะจุดคะ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล