คือเราสูงเเค่ 155 หนัก45 เป็นคนช่วงบนผอมมาก เเต่ช่วงล่างสะโพกใหญ่ ก้นงอน ต้นขาอวบ ขาใหญ่ เอว23 เวลาใส่กางเองอะไรก็ติดน่องติดสะโพกไปหมดยัดไม่เข้า + หากางเกงไซส์ตัวเองใส่ยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก +

สวัสดีค่ะ เรากำลังคิดจะลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย+ ควบคุมอาหาร นั่งศึกษากระทู้พันทิพย์หลายกระทู้มากๆ แต่ยังมีข้อสงสัยนิดหน่อยเรื่องการออกกำลังกาย คือเราเป็นคนที่มีสะโพกกับขาใหญ่ค่ะ น้ำหนักเราประมา

เราผิวขาวเหลือง แต่ไม่ขาวมาก เอวไม่เล็กมาก25-27 ค่ะ ต้นขาค่อนข้างอวบ มีเนื้อ แต่ไม่ได้ใหญ่ น่องไม่เล็กมาก ขาค่อนข้างเรียวค่ะ เป็นคนมีสะโพก มีก้น เพราะเราเตี้ยมันเลยค่อนข้างตัน ไม่ค่อยสมส่วนค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราชอบฟิลสาย ฝ. อ่ะเนอะ ก็จะชอบหุ่นหนุบหนับ มีอกเอวสะโพกไรงี้ สัดส่วนของเราตอนนี้คือ อก38 / เอว25-26 / สะโพก40  สส.163 / นน.55-60 (ขึ้นๆลงๆ) มุมมองในบางคนก็บอกเราไม่สมส่วน ก้นใหญ่

สวัสดีค่ะ เราอายุ 17 ปี แต่ตัวใหญ่มาก อาจจะเป็นเพราะเคยเล่นกีฬามาก่อน เลยทำให้ตัวหนา แต่พอหยุดเล่นมา 2-3 ปี ตัวที่ยิ่งหนาบวกกับการไม่ออกกำลังกาย ยิ่งทำให้ยิ่งอ้วนเข้าไปใหญ่ อันที่จริงค่า BMI ยังปกตินะ

เกริ่นก่อน.... คือเรามีปัญหา "น่องขาใหญ่" ค่ะ เมื่อก่อนขาใหญ่เพราะไขมัน(อ้วนมากประมาณ 70โล แต่เตี้ยแค่ 153เซน) แต่เพราะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานตอนเด็กๆ มันเลยแปรสภาพมาเป็นกล้ามเนื้อ จึ

How to ลดแก้มลดเหนียง ลดน่องขา ต้นขา อยากแบบหน้าเรียว ขาเรียว ลดก้นด้วยค่ะ ต้องทำยังไงคะ เริ่มจากการกิน ออกกำลังกายแบบไหน ท่าไหน บลาๆๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายที่เน้นช่วงก้นกับสะโพก ทานโปรตีนเยอะๆ แต่มันก็แลกมาด้วยต้นขาและน่องขาที่ใหญ่ อยากลดขาค่ะแต่ไม่อยากให้ก้นหาย จะวิ่งก็หายหมด อยากทราบว่าถ้าปั่นจักรยานฟิตเนสก้นเร

พยายามลดน้ำหนักค่ะ โดยออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ประมาณ 40-50 นาที เช้าบ้างเย็นบ้าง บางวันทั้งเช้าและเย็น แล้วควบคุมอาหารไปด้วย แต่ หลุดบ่อยมาก ฮ่าๆ มันอดที่จะกินไม่ได้อ่ะค่ะ ทำแบบนี้ได้จะเกือบเดื