คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้าจะลดตัองออกกำลังกายที่ทำให้ลดไขมันทั้งตัว
วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี วิ่งไม่ทำให้ขาใหญ่ค่ะ แต่วิ่งเสร็จแล้วต้องยืดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ขาดูเรียวตรงขึ้น เมื่อก่อนเราก็วิ่งและรู้สึกว่าขาใหญ่จนอยากจะเลิก แต่พอได้ลองยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้ง ขาก็เพรียวลงและไม่เป็นก้อนแข็ง
ส่วนก้นที่ใหญ่เพราะไขมันสะสม ต้องออดกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างที่บอก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือคลิปเวิร์คเอาท์ตามยูทูป และสควอทเพื่อให้ดูกระชับ
ที่วิ่งและขาใหญ่นั่นเพราะกล้ามเนื้อมีการใช้งาน และไขมันก็ยังมีอยู่ อดทนทำไปเรื่อยๆ จะเรียวลงเองเราเคยทำมาแล้วค่ะ
วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี วิ่งไม่ทำให้ขาใหญ่ค่ะ แต่วิ่งเสร็จแล้วต้องยืดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ขาดูเรียวตรงขึ้น เมื่อก่อนเราก็วิ่งและรู้สึกว่าขาใหญ่จนอยากจะเลิก แต่พอได้ลองยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้ง ขาก็เพรียวลงและไม่เป็นก้อนแข็ง
ส่วนก้นที่ใหญ่เพราะไขมันสะสม ต้องออดกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างที่บอก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือคลิปเวิร์คเอาท์ตามยูทูป และสควอทเพื่อให้ดูกระชับ
ที่วิ่งและขาใหญ่นั่นเพราะกล้ามเนื้อมีการใช้งาน และไขมันก็ยังมีอยู่ อดทนทำไปเรื่อยๆ จะเรียวลงเองเราเคยทำมาแล้วค่ะ
แสดงความคิดเห็น
เห้ยนี่มันอะไรกัน ??? เอว 31 อก 29 สะโพก 40 สูง 160 ..
คิดดูสิคะ คือเครียดมากเลย อยากหุ่นดีๆ จะทำไงดีคะ อยากผอมค่ะ เป็นนักบอลของโรงเรียนค่ะ อ.ให้วิ่งทุกวัน แต่ก็ไม่อยากวิ่งมาก เพราะน่องขามันจะใหญ่ขึ้นจริงๆนะคะ แต่ก็อยากผอม ไม่อยากมีไขมัน น่องขาใหญ่แบบ ผู้ชายเลยอะ ไม่เกร็งขาก็เห็นน่องออกมา ตรงหว่าขาอ่าค่ะ แต่ไม่ออกทางข้างนอก
** อ่านมาหลายกระทู้แล้ว มีคนบอกว่า วิ่งขาไม่ใหญ่หรอก //// ไม่จริงงงงง
**อยากรู้จริงๆ น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อเป็นเพราะการวิ่งเยอะ มันจะลดยังไง มันลดยากกว่าไขมันอีกใช่มั้ยยยยย
**แล้วก้นล่ะ ก้นใหญ่แต่เหมือนเป็นเนื้อนะ นิ่มๆ ทำไงให้มันยุบดี
**แล้วสะโพกข้างๆล่ะ มันกว้างไป ๆไม่โอเคเลยค่ะ
**ต้นแขนก็ใหญ่ ใส่เสื้อแขนกุดแล้วแบบ มีเนื้อแบะออกมา จะออกกำลังหายช่วงแขนยังไงดี นมก็มีนิดเดียว แขนใหญ่กว่านมอีก - -