คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้าจะลดตัองออกกำลังกายที่ทำให้ลดไขมันทั้งตัว
วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี วิ่งไม่ทำให้ขาใหญ่ค่ะ แต่วิ่งเสร็จแล้วต้องยืดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ขาดูเรียวตรงขึ้น เมื่อก่อนเราก็วิ่งและรู้สึกว่าขาใหญ่จนอยากจะเลิก แต่พอได้ลองยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้ง ขาก็เพรียวลงและไม่เป็นก้อนแข็ง
ส่วนก้นที่ใหญ่เพราะไขมันสะสม ต้องออดกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างที่บอก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือคลิปเวิร์คเอาท์ตามยูทูป และสควอทเพื่อให้ดูกระชับ
ที่วิ่งและขาใหญ่นั่นเพราะกล้ามเนื้อมีการใช้งาน และไขมันก็ยังมีอยู่ อดทนทำไปเรื่อยๆ จะเรียวลงเองเราเคยทำมาแล้วค่ะ
วิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่ดี วิ่งไม่ทำให้ขาใหญ่ค่ะ แต่วิ่งเสร็จแล้วต้องยืดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ขาดูเรียวตรงขึ้น เมื่อก่อนเราก็วิ่งและรู้สึกว่าขาใหญ่จนอยากจะเลิก แต่พอได้ลองยืดกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายเสร็จทุกครั้ง ขาก็เพรียวลงและไม่เป็นก้อนแข็ง
ส่วนก้นที่ใหญ่เพราะไขมันสะสม ต้องออดกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันอย่างที่บอก วิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือคลิปเวิร์คเอาท์ตามยูทูป และสควอทเพื่อให้ดูกระชับ
ที่วิ่งและขาใหญ่นั่นเพราะกล้ามเนื้อมีการใช้งาน และไขมันก็ยังมีอยู่ อดทนทำไปเรื่อยๆ จะเรียวลงเองเราเคยทำมาแล้วค่ะ
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เห้ยนี่มันอะไรกัน ??? เอว 31 อก 29 สะโพก 40 สูง 160 ..
คิดดูสิคะ คือเครียดมากเลย อยากหุ่นดีๆ จะทำไงดีคะ อยากผอมค่ะ เป็นนักบอลของโรงเรียนค่ะ อ.ให้วิ่งทุกวัน แต่ก็ไม่อยากวิ่งมาก เพราะน่องขามันจะใหญ่ขึ้นจริงๆนะคะ แต่ก็อยากผอม ไม่อยากมีไขมัน น่องขาใหญ่แบบ ผู้ชายเลยอะ ไม่เกร็งขาก็เห็นน่องออกมา ตรงหว่าขาอ่าค่ะ แต่ไม่ออกทางข้างนอก
** อ่านมาหลายกระทู้แล้ว มีคนบอกว่า วิ่งขาไม่ใหญ่หรอก //// ไม่จริงงงงง
**อยากรู้จริงๆ น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อเป็นเพราะการวิ่งเยอะ มันจะลดยังไง มันลดยากกว่าไขมันอีกใช่มั้ยยยยย
**แล้วก้นล่ะ ก้นใหญ่แต่เหมือนเป็นเนื้อนะ นิ่มๆ ทำไงให้มันยุบดี
**แล้วสะโพกข้างๆล่ะ มันกว้างไป ๆไม่โอเคเลยค่ะ
**ต้นแขนก็ใหญ่ ใส่เสื้อแขนกุดแล้วแบบ มีเนื้อแบะออกมา จะออกกำลังหายช่วงแขนยังไงดี นมก็มีนิดเดียว แขนใหญ่กว่านมอีก - -