นอนไม่หลับทำอย่างไรดีครับ

เกริ่นก่อน 1. ปัจจุบัน แค่นอนสมาธิ พุทโธให้หลับไป นอนสวดคาถาป้องกันภัยก่อนแล้วค่อยนอนสมาธิ ถ้าว่างก็ค่อย สวดมนต์ หรือนั่งสมาธิไม่เกิน 20 นาที 2. เคยฝึกนั่งสมาธิเอง แล้วก็คิดอยากเห็นนั่นนี่ แบบอยากเห

ตามหัวข้อเลยคะ เจ้าของกระทู้นอนหลับง่ายแต่ชอบตื่นกลางดึกหรือรุ่งสางละนอนต่อไม่หลับคะ เราหาข้อมูลหลายๆยี่ห้อละ ยอมรับว่าไม่กระจ่างเพราะบางยี่ห้อช่วยหลายตัวมาก เวลาที่ให้ทานก็ดูขัดกับการช่วยเรื่องการนอน

สวัสดีค่ะ ฉันมีเรื่องเล่าในอดีตที่จะมาเล่าให้ฟังฉันอยากให้ทุกคนฟังนะ นามสมมุติฉันชื่อรีน ย้อนกลับไปเมื่อ17 ​ปีที่แล้วฉันอยู่ที่ต่างจังหวัด เป็นเด็กผู้หญิงที่น่ารักแต่เป็นหญิงสาวที่ขี้เกียจมากๆ ไม่

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม

คือเราเป็นคนนอนไม่หลับประมาณตี3ต้องตื่นตี5ปกติเวลานี้ไม่ค่อยง่วงแต่ไปง่วงตอนกลางวันทำไงดีคะ

นี้ไม่ใช่การฝันร้ายครั้งแรกแต่เป็นฝันที่คิดว่ารุนแรงที่สุดเลยค่ะ แล้วเป็นฝันที่มีสองเรื่องแบบต่อเนื่องเลยไม่อยากจะเล่าทั้งหมดเพราะมันวิตถารมากก็ไม่รู้ว่าดูหนังมากไปหรือเปล่า แล้วมันไม่ใช่ตัวเราอ่ะค่ะ

เรามีอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือน มีอาการแบบนี้ 1.นอนหลับยากมากๆ ไม่ว่าวันนั้นจะทำงานมาเหนื่อยแค่ไหน 2.ถ้านอนก่อนเที่ยงคืนจะสดุ้งตื่นทุกๆ2ตีแทบทุกวัน แต่ถ้าไม่ได้นอนก่อนเที่ยงคืนจะนอนไม