ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย
เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ อย่าเพิ่งคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น" (Obstructive Sleep Apnea) ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายกว่าที่คิด และหลายคนก็ไม่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอยู่
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?
อธิบายง่ายๆ คือ ขณะที่เรานอนหลับ ทางเดินหายใจส่วนบนจะแคบลงหรือถูกปิดกั้นชั่วคราว ทำให้หายใจสะดุดหรือหยุดหายใจเป็นช่วงๆ โดยแต่ละครั้งอาจนาน 10 วินาทีขึ้นไป และเกิดขึ้นได้หลายสิบครั้งต่อคืนเลยทีเดียว เมื่อเกิดการหยุดหายใจ ร่างกายจะพยายามปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นมาหายใจใหม่ ทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและไม่สนิท ส่งผลให้ร่างกายและสมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทั้งที่ดูเหมือนจะนอนหลับไปแล้วนั่นเอง
ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่
· ง่วงนอนมากผิดปกติ ในช่วงกลางวัน ถึงแม้จะนอนครบ 7-8 ชั่วโมง
· นอนกรนเสียงดัง และบางครั้งอาจมีอาการเหมือนหยุดหายใจไปชั่วขณะ (อาจต้องให้คนข้างๆ สังเกตให้)
· ตื่นกลางดึกบ่อย หรือต้องลุกไปเข้าห้องน้ำหลายครั้ง
· ปวดหัว หลังตื่นนอนในตอนเช้า
· รู้สึกไม่สดชื่น แม้จะตื่นแล้ว
หากปล่อยให้ภาวะนี้เรื้อรังโดยไม่รักษาอย่างถูกต้อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่อันตรายได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือโรคหลอดเลือดสมอง
ถ้าสงสัยว่าตัวเองอาจมีภาวะนี้ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด ด้วยการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ดูได้เลย การตรวจนี้จะช่วยวิเคราะห์คุณภาพการนอนของคุณได้อย่างละเอียด และช่วยให้แพทย์วางแผนการรักษาได้อย่างถูกต้อง
การนอนหลับที่มีคุณภาพสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสมองมากกว่าที่คิด อย่ามองข้ามอาการผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณมาให้เรา และปล่อยให้ความง่วงทำลายชีวิตประจำวัน ลองสังเกตตัวเองและคนใกล้ชิดดูนะคะ เพื่อความปลอดภัยของทุกคนค่ะ
ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย
ง่วงบ่อยๆ ตอนกลางวัน อาจไม่ใช่แค่นอนน้อย... ระวัง! เป็นสัญญาณเตือนของโรคร้าย
เคยเป็นไหม? นอนหลับเต็มอิ่ม 7-8 ชั่วโมง แต่พอถึงตอนกลางวันก็ยังรู้สึกง่วงซึม หาวบ่อย หรือหนักสุดคือเผลอหลับไปเฉยๆ ถ้ากำลังเจอกับปัญหานี้อยู่ อย่าเพิ่งคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอ เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของ "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น" (Obstructive Sleep Apnea) ซึ่งเป็นโรคที่อันตรายกว่าที่คิด และหลายคนก็ไม่รู้ตัวว่ากำลังเป็นอยู่
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับคืออะไร?
อธิบายง่ายๆ คือ ขณะที่เรานอนหลับ ทางเดินหายใจส่วนบนจะแคบลงหรือถูกปิดกั้นชั่วคราว ทำให้หายใจสะดุดหรือหยุดหายใจเป็นช่วงๆ โดยแต่ละครั้งอาจนาน 10 วินาทีขึ้นไป และเกิดขึ้นได้หลายสิบครั้งต่อคืนเลยทีเดียว เมื่อเกิดการหยุดหายใจ ร่างกายจะพยายามปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นมาหายใจใหม่ ทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่องและไม่สนิท ส่งผลให้ร่างกายและสมองไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทั้งที่ดูเหมือนจะนอนหลับไปแล้วนั่นเอง
ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่
· ง่วงนอนมากผิดปกติ ในช่วงกลางวัน ถึงแม้จะนอนครบ 7-8 ชั่วโมง
· นอนกรนเสียงดัง และบางครั้งอาจมีอาการเหมือนหยุดหายใจไปชั่วขณะ (อาจต้องให้คนข้างๆ สังเกตให้)
· ตื่นกลางดึกบ่อย หรือต้องลุกไปเข้าห้องน้ำหลายครั้ง
· ปวดหัว หลังตื่นนอนในตอนเช้า
· รู้สึกไม่สดชื่น แม้จะตื่นแล้ว
หากปล่อยให้ภาวะนี้เรื้อรังโดยไม่รักษาอย่างถูกต้อง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่อันตรายได้ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือโรคหลอดเลือดสมอง
ถ้าสงสัยว่าตัวเองอาจมีภาวะนี้ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด ด้วยการตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) ดูได้เลย การตรวจนี้จะช่วยวิเคราะห์คุณภาพการนอนของคุณได้อย่างละเอียด และช่วยให้แพทย์วางแผนการรักษาได้อย่างถูกต้อง
การนอนหลับที่มีคุณภาพสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสมองมากกว่าที่คิด อย่ามองข้ามอาการผิดปกติเล็กๆ น้อยๆ ที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณมาให้เรา และปล่อยให้ความง่วงทำลายชีวิตประจำวัน ลองสังเกตตัวเองและคนใกล้ชิดดูนะคะ เพื่อความปลอดภัยของทุกคนค่ะ