หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครมีฮาวทูลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนก่อนเปิดเทอมมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
คือเรารู้สึกว่าช่วงเรียนออนไลน์เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากTT น่าจะเพราะกินไปด้วยเรียนไปด้วย เราเลยจะมาขอฮาวทูลดน้ำหนักด้วยตัวเองก่อนเปิดเทอมจากทุกๆคนค่ะ (ขอแบบเร่งด่วนนะคะ😻❤️)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน😩
คือตอนนี้น้ำหนักเยอะมากอยากออกกำลังกายแบบไม่ไปฟิตเนสค่ะจะมีวิธีไหนบ้างค้ะ🙏🏻💪🏻
สมาชิกหมายเลข 3173440
บอกวิธีลดน้ำหนักที😔
คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย
สมาชิกหมายเลข 9057653
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
มีวิธีที่ลดน้ำหนักเร็วโดยไม่พึ่งการออกกำลังกายใหมค้ะ ตอนนี้ต้องลดอย่างเร่งด่วนมาก TT.....
เมื่อก่อนหน้าเรียวมากผอมเเต่พออ้วนไม่ค่อยอ้วนทางลำตัวเเต่ใบหน้าเนื้อเยอะมากเลยค่ะทำไงดีที่จะลดน้ำหนักเเบบไม่พึ่งการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 2828472
มีสูตรลดความอัวนเร่งด่วนไหม
คือเราออกกำลังกายทุกๆวันน้ำหนักก็ไม่ยอมลง ไม่รู้จะทำยังไงให้น้ำหนักลง. ช่วยแนะนำเราหน่อย ตอนนี้หนักเราขึ้นมาที่67 อยากจะเอาลงให้เหลืิอ 55 กิโล
สมาชิกหมายเลข 5246224
📚 เทคนิคการลดความอ้วนง่าย ๆ ทำตามได้จริง ไม่โหด ไม่อดอาหาร!
หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน บางคนลองวิธีโหด ๆ เช่น อดอาหารทั้งวัน หรือออกกำลังกายหนักเกินไป จนสุดท้ายท้อและล้มเลิกไป แต่รู้ไหมว่า...การลดความอ้วนให้ได้ผล ไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเอง เลย!
Wikiman
คุมอาหาร ออกกำลังกาย2เดือน น้ำหนักนิ่ง
คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1784147
ลดน้ำหนักอยู่ กินผัดผักไม่ใส่น้ำมันทุกเย็น อ้วนไหมคะ
คือตอนนี้หนูกำลังคิดลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอมอยู่ค่ะ ซึ่งทำได้2วันแล้ว ช่วงเช้าจะกินน้ำอุ่นผสมมะนาว กับโยเกิรต์1แก้ว ช่วงเที่ยงกินอกไก่ต้มกับผัดผักไม่ใส่น้ำมัน ช่วงเย็นก็สลัดผักค่ะ แต่อยากปรับจากสลัดมาเป็
สมาชิกหมายเลข 7000386
ใครรู้วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้างคะ?
อยากรุ้วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนอ้ะค่ะ ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว ลองมาทุกวิธีแต่น้ำหนักยังไม่ลงเลยอ้ะค่ะ คัยพอรุ้วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนแบบที่ไม่ต้องกินยาลดน้ำหนักบ้างมั๊ยคะ อยากรุ้จริงๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3140048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครมีฮาวทูลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนก่อนเปิดเทอมมั้ยคะ