ออกกำลังกายแบบไหนช่วยปรับบุคลิกได้บ้างคะ

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

คือผมตอนนี้อายุ15ครับมีอาการหลังค่อม ไหล่ห่อแต่เด็กๆจนมันส่งผลเสียถึงปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นตอนนำเสนอหน้าชั้นเรียนหรือตอนเดินคอก็มักจะยื่นออกมา ซึ่งตอนนี้ผมอยากจะลองแก้บุคลิกภาพของตัวเองให้ดีขึ้นสักครั้ง

ท่าอูฐ โยคะปรับบุคลิก https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ทำแล้วได้ผลมาก ๆ ค่ะท่านี้

พอดีเป็นคนหลังค่อม ไหล่ห่อตั้งแต่เด็กๆค่ะ พอโตขึ้นอยากปรับบุคลิกตัวเอง  แต่พอพยายามดัดไหล่ตัวเองให้ไปข้างหลัง ไม่ห่อไหล่ แล้วแขนจะเริ่มชาค่ะ เป็นเกือบทุกครั้ง ทำมาซักพักแล้วก็เลยสงสัยว่า ทำผิดท่า

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกคน ผมมีเรื่องรบกวนเรื่อง การบริหารร่างกายส่วนบน ( หลัง - ไหล่ ) ช่วงนี้ รู้สึกว่า มันปวดร้าว ถึงขึ้นถ้านั่งนานๆ(แบบไม่มีที่พิง) จะรู้สึก ปวดหลังแบบมากๆปวดจนไหล่สั่นเลยครับ อยากทร

อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล

เป็นนกระดูกสันหลักทับเส้นประสาทแต่ ไม่ยากผ่าตัดค่ะ. ไปกายภาพมากล้ามเนื่อสันหลังก้อยังไม่ขึ้น เลยคิดจะไปออกกำลังกายกับเทรนเนอร์. แต่ก้อไม่รุ้ราคาจะไหว้ ไม้. รบกวนผุ้รุ้แนะนำด้วบยค้า

เป็นหญิงแต่ ชอบเป็นผู้ชาย แต่งตัวเป็นผู้ชาย แต่ชอบผู้ชาย บ้างก็ชอบผู้หญิงนิดหน่อย ถือว่าเป็นอะไรคะ เป็นทอมแต่อายุน้อย ตอนนี้จะ30แล้วค่ะ พ่อยอมรับแต่แม่ไม่ แต่ก็ไม่มีเรื่องอะไรค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขี้เ

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั