เราเป็นคนหนึ่งที่บุคลิกภาพแย่ค่ะ หลังค่อม ไหล่ห่อ เวลานั่งหรือเดินดูไม่สง่าเลย เวลาถ่ายรูปก็โพสได้แย่มากๆค่ะ เด็กๆเคยคิดว่าไม่เห็นเป็นไรเลย แต่พอโตขึ้นต้องเข้าสังคม เมื่อเห็นคนอื่นๆที่เค้ามีบุคลิกที่ด

https://www.youtube.com/watch?v=zS8I-j7g1ok&t=1266s https://www.youtube.com/watch?v=zS8I-j7g1ok

ผมลองสังเกตุดู จากตอนที่เรียนอยู่ หรือ ที่ทำงาน คนตัวเล็กๆ จะมีบุคลิกค่อนข้างดี คล่องแคล่ว ว่องไว แล้วที่สำคัญนั่ง ยืน เดิน ตัวตรงมากๆ ต่างกับคนตัวสูง ส่วนใหญ่จะหลังค่อม หรือเดินห่อไหล่ ตัวงุ้มๆ งอๆ

คือผมตอนนี้อายุ15ครับมีอาการหลังค่อม ไหล่ห่อแต่เด็กๆจนมันส่งผลเสียถึงปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นตอนนำเสนอหน้าชั้นเรียนหรือตอนเดินคอก็มักจะยื่นออกมา ซึ่งตอนนี้ผมอยากจะลองแก้บุคลิกภาพของตัวเองให้ดีขึ้นสักครั้ง

ขอวิธีแก้หลังค่อมหน่อยค่า ใครเคยเป็นแล้วแก้หายขอวิธีหน่อยค่า เดินแล้วไม่มั่นใจเบย

อยู่เป็นลืมป่วย โยคะเสริมกล้ามเนื้อหลัง https://www.youtube.com/watch?v=4JFXHAs8Epo ทำท่าต่าง ๆ เหล่านี้แล้วหลังจะดีขึ้นมากค่ะ แก้ไขอาการปวดหลัง ปวดเอว สะโพก หลังคดโค้งต่าง ๆ จะดีขึ้นเลยค่ะ ได้

สมัยก่อนทำสมาธิ โดยนั่งขัตมาส หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วท่องพุทโธ อันนี้ไม่หลับแต่กลับเหนื่อย พอลองฟังคลิปจากหลายๆครูบาอาจารย์ ส่วนใหญ่คือให้ อยู่ในท่าที่สบาย ให้ดูลมหายใจ หรือ เปลี่ยนให้รู้ลม หรือดูหน้าท