ปกติคนที่วิ่ง วิ่งzoneไหนกันครับ

ปกติปั่นจักรยานจะเน้นzone 2 แต่ถ้าไปวิ่งzone 2 ต้องเหมือนไปเดินย่อยอาหารแน่ๆ🤣🤣🤣 ผมเลยอยากรู้ว่าปกติวิ่งzoneไหนกัน
สอบถามเพิ่มเติมครับคนที่ปั่นอยู่แล้วไปวิ่งเป็นยังไงบ้าง รู้สึกว่าปั่นเป็น 100ๆ กิโลกลับบ้านมายิ้มแย้มแต่ไปวิ่ง3ก้าวรู้สึกเหมือนจะขาดใจคาถนนเหมือนผมรึปล่าวหรือผมกากเอง😂