สวัสดีค่ะ เราเริ่มออกกำลังกาย วิ่ง คาร์ดิโอเต้น บอดี้เวท ยกดัมเบลนิดหน่อย สลับไปมาได้ 1 เดือนกว่า ประมาณวันละ 2 ชม.
เรารู้มาว่า ควรมีวันหยุดออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ซ่อมแซม แต่วันไหนที่ไม่ได้ออกเรารู้สึกไม่มีอะไรทำ เวลาผ่านไปช้าเหลือเกิน แถมรู้สึกว่าที่ออกทุก 2 ชม.นั้นยังเน้นไม่ครบทุกสัดส่วนเลย จะพัก 1 วันเลยก็เสียดายค่ะ
อยากทราบว่าเราสามารถออกกำลังกายเบาๆ แทนที่จะหยุดเลยได้มั้ยคะ ตอนนี้เล็งๆไว้ว่าอาจะเต้นเบาๆ ออกไปเดินเล่น โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ รวมๆ 1-2 ชม. ประมาณนี้จะได้มั้ยคะ
เราว่าเราไหวนะคะ เราสนุกมากที่ได้ออกกำลังกาย กลับมานอนแล้วสบายตัวดี แต่ถ้ามันส่งผลเสีย จะได้หยุดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
"วันพักออกกำลังกาย" หมายถึง พักไปเลย? หรือ หาอะไรทำเบาๆ?
เรารู้มาว่า ควรมีวันหยุดออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้ซ่อมแซม แต่วันไหนที่ไม่ได้ออกเรารู้สึกไม่มีอะไรทำ เวลาผ่านไปช้าเหลือเกิน แถมรู้สึกว่าที่ออกทุก 2 ชม.นั้นยังเน้นไม่ครบทุกสัดส่วนเลย จะพัก 1 วันเลยก็เสียดายค่ะ
อยากทราบว่าเราสามารถออกกำลังกายเบาๆ แทนที่จะหยุดเลยได้มั้ยคะ ตอนนี้เล็งๆไว้ว่าอาจะเต้นเบาๆ ออกไปเดินเล่น โยคะ ยืดกล้ามเนื้อ รวมๆ 1-2 ชม. ประมาณนี้จะได้มั้ยคะ
เราว่าเราไหวนะคะ เราสนุกมากที่ได้ออกกำลังกาย กลับมานอนแล้วสบายตัวดี แต่ถ้ามันส่งผลเสีย จะได้หยุดค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ