หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
FOCUS T25 (T25)
อาหารคลีน
วิ่ง
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่น่ะค่ะ
ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า
ระหว่าง "ออกกำลังกาย
วันเว้นวัน
" กับ "ออกกำลังกาย
ติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน
เเล้วอีกวันออกต่อ"
แบบไหนลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ ????
ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนบอกว่า ถ้าออกกำลังกายวันเว้นวันจะเป็นไรไหมครับ
พอดีงานมันมีวันเว้นวัน ก้อเลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย แบบนี้จะมีผลไหมครับ (เพื่อนฝากถามมาครับ)
Mango Fruito
ออกกำลังกายวันเว้น วัน พุงไม่ลดเลย
ออกกำลังกายวันเว้นวัน ทั้งวิ่ง 30 นาที ซิทอัพ วันละ 200 กินคลีนบ้าง หนักบ้างมาเดือนกว่า ร่างกายก็กระชับดีนะครับ นน ลด แต่พุงยังป่องๆอยู่เลยครับ เหมือนลงพุงนิดๆด้วย เป็นเพราะอะไรหรอครับ ไอเราก็ไม่ไ
vanillas11
เหตุใดน้ำหนักจึงขึ้น ทั้งๆที่ออกกำลังกายวันเว้นวัน T^T
มีเรื่องสงสัยค่ะ เราออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแบบวันเว้นวันในช่วงเช้า (แต่ออกสายมากค่ะ ตื่นนอนก็8.30แล้ว) ออกกำลังกายครั้งละ30-40นาที วิธีออกคือ เล่นฮูลาฮูป10นาที เดินเร็วสลับวิ่งนิดหน่อยจนครบ30นาที
น้องฝนมืออสูรล่าปิศาจ
ออกกำลังกายทุกวัน ดีหรือไม่ครับ
ตอนนี้ผมวิ่งทุกวัน และต่อด้วยเล่นเวท แต่มีบางคนทักว่า ไม่ควรออกกำลังกายทุกวัน ให้กล้ามเนื้อได้พักบ้าง อ่านตารางการออกกำลังกาย ในเวปต่างๆ ก็ให้เล่น 5 วันต่อ สัปดาห์บ้าง คือผมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้ว
lovepor1
ออกกำลังกายเบาๆทุกวัน vs ออกกำลังกายวันเว้นวัน อย่างไหนดีกว่ากันคะ
เป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้พยายามออกวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที มา 3 สัปดาห์แล้วค่ะ แต่จะล้าเพลียมากค่ะ เลยคิดว่าจะเปลี่ยนไปออกกำลังกายซักวันละ 15 นาที ทุกวันแทน ไม่แน่ใจว่าจะแตกต่างกันหรือเปล่า
โมเช่จัง
สับสนกับการออกกำลังกายของตัวเองค่ะ เวท + T25 + วิ่ง ... สับสนจริงๆค่ะ
เราต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 5 กิโลกรัม ก่อนเดือน พฤศจิกายน ซึ่งเป็นวันแต่งงานของเรา ก็ผู้หญิงอ่ะเนอะ ...ก็อยากสวยที่สุดในชุดแต่งงานค่ะ เราสูง 156 หนัก 50 ค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 45 กก. เริ่มออกกำลังก
Generals Daughter
หุ่นแบบนี้ออกกำลังกายยังไงดีครับ?
 อย่างที่ว่านั้นแหละครับผมอยากรู้ว่าถ้ามีหุ่นแบบนี้จะออกกำงังกายยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 7962072
ถ้าไม่เคยออกกำลังกาย จะสามารถทำT25 ได้มั้ยครับ
คามหัวกระทู้เลยครับ ถ้าไม่เคยออกกำลังกาย จะสามารถทำT25 ได้มั้ย หรือควรจะออกไปวิ่งให้ร่างกายชินและปรับตัวก่อนก่อน แล้วถ้าคนอ้วนทำ t25 จะกลายเป็นพวกกล้ามปูมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 759533
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้
สมาชิกหมายเลข 8640501
อยากออกกำลังกาย
เราสูง150หนัก60อยากจะลดความอ้วนแต่ไม่มีเวลาออกไปวิ่งเพราะไม่มีคนดูลูกอยุแต่ห้องจะต้องออกกำลังกายยังไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 4088934
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
FOCUS T25 (T25)
อาหารคลีน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
" ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ " ออกกำลังกายติดกัน 2-3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ" แบบไหน ลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ
ขอความเห็นจากประสบการณ์ของสาวๆว่า
ระหว่าง "ออกกำลังกายวันเว้นวัน" กับ "ออกกำลังกายติดกัน 2 - 3 วัน พัก 1 วัน เเล้วอีกวันออกต่อ"
แบบไหนลดความอ้วนได้เร็วกว่ากันคะ ????
ขอบคุณค่ะ