หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วันพัก เล่น cardio ดีหรือเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สมมุติผมเล่นเวท จันทร์ อังคาร พุธ พัก(พฤ) ศุกร์ เสาร์ พัก(อ.)
วันที่พักนิเล่นแต่ cardio อย่างเดียวได้หรือเปล่าครับหรือว่าพักก็คือพักเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Official Trailer อย่างเป็นทางการ จาก " แรงเงา " แล้วพบกัน 26 ต.ค. นี้ ทางช่องวัน31 ONE31
https://youtu.be/gCLFm7E6hoU?si=5T8ljv0iHqqTEFnA "แรงเงา" ละครสุดร้อนแรงแห่งปี ที่ทุกคู่สายตาต่างรอคอย เตรียมตัว หัวใจ และฝ่ามือของคุณให้พร้อม มารับปร
PHK CT-One
พรุ่งนี้ก็ฝนหนัก
พรุ่งนี้ 7 ตุลาคม 2569 พุธและศุกร์จรจะตั้งฉากกับพลูโตกำเนิดเกือบสนิทองศา อังคารจรเกือบแตะเส้น IC ส่วนเสาร์จรเล็งเนปจูนโปรเกรสในระยะ 1 องศา ฝนและน้ำน่าจะหนัก
Brihaspati
วันที่ 9-10 ตุลาคม พ.ศ.2569 อยู่บ้านดีกว่า อย่าไปไหน
วันที่ 9-10 ตุลาคม พ.ศ.2569 เป็นช่วงจันทร์ดับ วันอมาวสี ปกติก็เกิดทุกเดือน แต่เดือนนี้ จันทร์ดับ(อาทิตย์และจันทร์ ดันอยู่เรือนอริ - ประชาชนคนธรรมดาและผู้มีเกียร
suvimon_c
ช่วยดูให้หน่อยครับว่าโปรแกรมนี้ออกกำลังอันน้ให้หน่อยครับว่าโอเคมั้ย
https://www.youtube.com/watch?v=oMRLuYMwST8 สมมุติผมเล่นตามวิดิโอ วันจันทร์ พุธ ศุกร์.....แล้ววัน อังคาร พฤ เสาร์ ผมเล่นอะไรทำนองนี้แต่เป็น หน้าแขน หลังแขน ขา อ
สมาชิกหมายเลข 2849993
คาดิโอ้ ขณะพักเวท ได้ไหม
คือตารางเวทผมใน1สัปดาห์มีอยู่ว่าคือ จันทร์-อก,ท้อง อังคาร-หลัง,แขน พุธ-พัก พฤหัสบดี-ขา,ท้อง ศุกร์-แขน,ไหล่ เสาร์,อาทิตย์-พัก การเล่นเวทมันต้องการวันพักเพื่อฟื้น
สมาชิกหมายเลข 6102859
เวทเทรนนิ่ง 6วันต่อสัปดาห์ ได้ไหม + อยากได้คำแนะนำใหม่ๆด้วยย
ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จั
สมาชิกหมายเลข 8014428
ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45
สมาชิกหมายเลข 1170832
ทายละครหลังข่าวล็อตที่2ของช่อง3 ประจำปี2569กันเถอะ
จันทร์-อังคาร ยิหวาดาตัง⏭️(เริ่ม31 มี.ค.) พุธ-พฤหัสบดี ก็รักมันปักใจ⏭️(เริ่ม15 เม.ย.) ศุกร์ play park รักไม่คาดฝัน⏭️(เริ่ม17 เม.ย.)
สมาชิกหมายเลข 7052090
=== โปรแกรมการแข่งขันฟุตบอลโลก 2026 - FIFA World Cup 2026 ===
การแข่งขันฟุตบอลโลก 2026 ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา แคนาดา และเม็กซิโก เป็นเจ้าภาพร่วม ได้ทีมชาติในรอบสุดท้ายครบทั้ง 48 ทีมเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ซึ่งนี่เป็นฟุตบอลโลกท
สมาชิกหมายเลข 4182539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วันพัก เล่น cardio ดีหรือเปล่าครับ
วันที่พักนิเล่นแต่ cardio อย่างเดียวได้หรือเปล่าครับหรือว่าพักก็คือพักเลย