วันพัก เล่น cardio ดีหรือเปล่าครับ

https://www.youtube.com/watch?v=oMRLuYMwST8 สมมุติผมเล่นตามวิดิโอ วันจันทร์ พุธ ศุกร์.....แล้ววัน อังคาร พฤ เสาร์ ผมเล่นอะไรทำนองนี้แต่เป็น หน้าแขน หลังแขน ขา อะครับจะถือว่าโอเคมั้ยครับถ้าเป้าหมายคือใ

คือตารางเวทผมใน1สัปดาห์มีอยู่ว่าคือ จันทร์-อก,ท้อง อังคาร-หลัง,แขน พุธ-พัก พฤหัสบดี-ขา,ท้อง ศุกร์-แขน,ไหล่ เสาร์,อาทิตย์-พัก การเล่นเวทมันต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟูใช่ไหมครับ แล้วตามวันพักในตารางผม ผมสา

ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จันทร์ - ชีทเดย์+ขา อังคาร - หลัง พุทธ - แ

กฎของนิจจะภังคะราชาโยค (การฟื้นตัวของดาวนิจ) 1. ดาวนิจร่วมดาวอุจจ์ (Neech-Ucha Combination): ดาวที่เป็นนิจ (อ่อนแอ) สถิตร่วมราศีเดียวกับดาวที่ได้ตำแหน่ง "มหาอุจจ์" ในราศีนั้นๆ ตัวอย่าง: ดาว

เห็นค่าย SoulMade Sound ปล่อยเพลงประกอบละคร ทุกอณูฤทัย แม่จอมขวัญ และดุจจันทร์ดั้นเมฆมาก หรือละครล็อตหน้าจะเป็น 3 เรื่องนี้ ก่อนข่าว จันทร-ศุกร์ : แม่จอมขวัญ นำแสดงโดย บิ๊ก ณทรรศชัย - มิ้นชิ เสฏฐนันท

จันทร์-อังคาร ยิหวาดาตัง⏭️(เริ่ม31 มี.ค.) พุธ-พฤหัสบดี ก็รักมันปักใจ⏭️(เริ่ม15 เม.ย.) ศุกร์ play park รักไม่คาดฝัน⏭️(เริ่ม17 เม.ย.)