วันพัก เล่น cardio ดีหรือเปล่าครับ

พอดีผมจะไปทำวันศุกร์นี้ แต่ จันทร์-อังคารหน้ามีธุระ จะไปสอบปฏิบัติว◌ันพุธได้ไกม

https://www.youtube.com/watch?v=oMRLuYMwST8 สมมุติผมเล่นตามวิดิโอ วันจันทร์ พุธ ศุกร์.....แล้ววัน อังคาร พฤ เสาร์ ผมเล่นอะไรทำนองนี้แต่เป็น หน้าแขน หลังแขน ขา อะครับจะถือว่าโอเคมั้ยครับถ้าเป้าหมายคือใ

คือตารางเวทผมใน1สัปดาห์มีอยู่ว่าคือ จันทร์-อก,ท้อง อังคาร-หลัง,แขน พุธ-พัก พฤหัสบดี-ขา,ท้อง ศุกร์-แขน,ไหล่ เสาร์,อาทิตย์-พัก การเล่นเวทมันต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟูใช่ไหมครับ แล้วตามวันพักในตารางผม ผมสา

ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จันทร์ - ชีทเดย์+ขา อังคาร - หลัง พุทธ - แ

ตารางผม วันจันทร์ เช้าเวท อก - เย็นพัก อังคาร เล่นท้อง -เย็นวิ่ง พุธ เล่นหลัง - เย็นวิ่ง พฤหัส เล่นท้อง +แขน - เย็นวิ่ง ศุกร์ เล่นอก - เย็น พัก เสาร์ เช้าวิ่ง- เย็นพัก อาทิตย์ เช้าปั่นจักรยาน - เย็นวิ