วันพัก เล่น cardio ดีหรือเปล่าครับ

https://www.youtube.com/watch?v=oMRLuYMwST8 สมมุติผมเล่นตามวิดิโอ วันจันทร์ พุธ ศุกร์.....แล้ววัน อังคาร พฤ เสาร์ ผมเล่นอะไรทำนองนี้แต่เป็น หน้าแขน หลังแขน ขา อะครับจะถือว่าโอเคมั้ยครับถ้าเป้าหมายคือใ

คือตารางเวทผมใน1สัปดาห์มีอยู่ว่าคือ จันทร์-อก,ท้อง อังคาร-หลัง,แขน พุธ-พัก พฤหัสบดี-ขา,ท้อง ศุกร์-แขน,ไหล่ เสาร์,อาทิตย์-พัก การเล่นเวทมันต้องการวันพักเพื่อฟื้นฟูใช่ไหมครับ แล้วตามวันพักในตารางผม ผมสา

ปกติผมเป็นชอบออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว ตั้งแต่สมัยที่ยังเล่นแค่เป็นกีฬาเฉยๆไม่ได้จะปั้นหุ่นเลยไม่มีปัญหาเรื่องความเบื่ออะไรพวกนั้น ตารางผมก็ประมาณ จันทร์ - ชีทเดย์+ขา อังคาร - หลัง พุทธ - แ

คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45 นาที วันอังคาร ยกเวทช่วงบน วันพุธ Cardi

เรื่อง เกี่ยวกับการที่โอนเงินไม่ได้ หรือทำธุรกรรมด้านการนำเงินออกไม่ได้สักอย่าง แต่สามารถดูยอดเงิน และ รับเงินข้าได้ปกติ รหัสAC00 ผมได้ติดต่อ ไปที่คอลเซ็นเตอร์ วันพฤหัสที่ 25 ก.พ 2569 ช่วงเวลา ไม่เกิ