อยากมีหุ่นแบบจอย Red velvet ทำยังไงบ้างเอ่ย

เราย้อนกลับมาฟังเพลงเก่าๆของ red velvet ได้ไปเห็น fancam อันนี้ค่ะ แบบว่าหุ่นจอยคือสวยมาก แบบพอดีๆ
อยากเน้นช่วงท้อง เอว สะโพกกับขา ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ 

ต้องเน้น cardio หรือ weight training ดีคะ แนะนำท่าออกกำลังกายด้วยก็ได้ค่ะ อยากได้ขา สะโพก เอว แบบนี้คร่าา~