น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

ช่วงนี้ควบคุมอาหารอยู่ครับ -เวลาทานไขมันใช้วิธีไหนวัดปริมาณน้ำมันกันบ้างครับ ช่างน้ำหนักเอา หรืออ่านจากฉลากด้านหลังครับ -ผมทดลองนำน้ำมันเท1ช้อนโต๊ะ ชั่งน้ำหนักได้3กรัม แต่ด้านหลังฉลาก เขียนไว้ว่า 1ช้อ

สวัสดีครับ พอดีไปอ่านหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพ เขาแนะนำให้ทานน้ำมันมะพร้าว ก่อนอาหารเช้าและเที่ยง 1-2 ช้อนโต๊ะ ก็เลยถามคนที่ทานครับ ว่าดีไหม แล้วยี่ห้อไหนดี คือ หาอ่านใน google มันก็นานแล้ว อยากได้ข้

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ขวดนี้ทานได้ไหมครับ อ่านรายละเอียดเค้าบอก ใช้เช็ดหน้า บำรุงผิว หมักผม หรือว่าจะทานต้องหาแบบที่ระบุว่ารับประทานได้เท่านั่นครับ https://www.uppic.org/image-50A0_59813DB9.jpg

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

พอดีคุณแม่บอกว่า ให้ผมทานน้ำมะพร้าวสกัดเย็น วันละ ๒ ช้อนโต๊ะ ตั้งแต่ตอนตื่นนอนทันที เกิดมา อายุ ๓๐ ปี เพิ่งจะได้เคยเห็นว่า น้ำมะพร้าวสกัดเย็น คืออะไร เลยสงสัยว่า มันควรทานดีหรือไม่ครับ แล้วอย่างนี้

สอบถามคนที่เคยลองกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นครับ ว่าเป็นยังไงบ้าง วันนี้ผมลองทานดูประมาณครึ่งช้อนโต๊ะ สัก 15 นาทีต่อมารู้สึกแสบคอร้อนๆคอครับ ลองไปหาข้อมูลใน google ก็เหมือนจะไม่ได้คำตอบ ส่วนตัวไม่ได้เ