ใช้น้ำมันมะพร้าวทำกับข้าวและกินก่อนออกกำลังกายได้มั้ย

คือเราไม่ได้กินของผัดของทอดมานานมากค่ะ ตอนนี้ซื้อน้ำมันมะพร้าวมาหมักผม
เค้าบอกว่าน้ำมันมะพร้าวกินแล้วไม่อ้วน
ถ้ากินก่อนออกกำลังกาย10นาทีจะช่วยให้เผาผลาญได้มากขึ้น เลยคิดว่าเอามาทำกับข้าวแทนน้ำมันสีเหลืองได้มั้ย อันนี้คือไม่รู้จริงๆนะคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
แล้วกินก่อนออกกำลังกายจะช่วยเผาได้เยอะอันนี้จริงมั้ยคะ???