อกไก่ต้มกับข้าวและผักกินแบบนี้30วัน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหารคลีน ออกกำลังกาย

ผมสงสัยครับถ้าผมกินแบบนี้30วันจะส่งผลดีมากไหมครับเพราะตอนนี้นนอยู่100ไม่ไปไหนเลยอาจจะต้องกินเพิ่มไหครับเพิ่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญ+ปั่นจักยาน

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8511946

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

กินครบ5หมู่+ไม่อดอาหารแต่แคลน้อยๆจะผอมมั้ย

ผมกินครบ5หมู่ครับโดยจะเน้นที่โปรตีนและผักเป็นหลักโปรตีนผมกิน1กรัมต่อ1น้ำหนักตัวครับและข้าวผมกินแค่1ทัทพีถือว่าเป็นแป้งด้วยเท่าที่คำนวณผมกินวันละ800แคลต่อวันครับ

สมาชิกหมายเลข 7129517

โภชนาการ

ลดความอ้วน

อาหารเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกาย

สอบถามครับ

ถ้า1วันเราทานกาแฟดำไม่น้ำตาล1แก้วไข่ต้ม3ฟองเกาเหลาหมูแดงลูกชิ้น3ลูกและแคปหมูติดมัน2ถุงหนักประมาณ1ขีด แต่กินแบบนี้10วัน1ครั้ง แต่วิ่งออกกำลังกายวันละ10-15นาที สิ

สมาชิกหมายเลข 5305097

ออกกำลังกาย

คํานวณแคลอรี่

ลดความอ้วน

เบิร์น (Burn)

ไขมัน (Fat)

ปกติผมออกกำลังกายเล่นเวทด้วยครับผมอยากลดนน.บวกกับเพิ่มกล้ามเนื้อควบคู่ไปตารางกินแบบนี้ดีไหมครับผมทำมาสองวันแล้ว

ที่วงเล็บหลังสุดคือโปรตีนนะครับพอดีงบผมได้วันละ200เลยต้องจำกัดเงินเก็บไว้โปรตีนวันหนึ่งรวมแล้วได้110 กินแบบนี้จะโยโย่มั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 7167463

สุขภาพ

กีฬา

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

ออกกำลังกาย

ผมควรกินไข่มื้อละกี่ฟองดีครับและควรอแกกำลังกายกี่นาทีที่ผในนบ้านมีแค่ไข่กับเนื่อไก่นิดหน่อยแต่อยากผอม

ผมน้ำหนัก81.ปกติกินแต่คาร์บรู้สึกอยากกลับมารักสุขภาพแต่ที่บ้านมีแค่ไข่กับเนื้อไก่ที่เหลือนิดเดียวครับผมคิดว่าจะออกกำลังกายกระโดดตบประมาณ200กว่าครั้งให้ได้ครับ ผ

สมาชิกหมายเลข 7089593

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

ผมเป็นโยโย่ไหม?

กินข้าวเช้ากับข้าวกลางวันครับ(กินเเบบปกติไม่ได้กินเเบบอด)เเล้วตอนเย็นกินเป็นผลไม่กับนมเเทนเเล้วออกกำลังกายทุกวันวันละ500cal+จะโยโย่ไหมครับ สูง169 หนัก57 อายุ16ค

สมาชิกหมายเลข 4526172

ลดความอ้วน

ปลอดสาร ไม่แปลว่า ปลอดเชื้อ หมอเจด ยกเคส ต้าเหนิง แม้เลือกกินเฮลตี้ แต่ยังติดเชื้อไวรัส

ปลอดสาร ไม่แปลว่า ปลอดเชื้อ หมอเจด ยกเคส ต้าเหนิง แม้เลือกกินเฮลตี้ แต่ยังติดเชื้อไวรัส เมื่อวันที่ 21 มิ.ย.2569 นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้

parn 256

โภชนาการ

โรคไวรัสตับอักเสบ

อาหาร

ผัก

ไวรัส (จุลินทรีย์)

สุขใจทุกข์ครั้งที่ได้กลับบ้าน

สวัสดีค่ะ เสาร์ อาทิตย์ที่่ผ่านมาได้มีโอกาสกลับบ้านสวน เลยได้ถือโอกาสเก็บผักปลอดสารพิษมาทาน เลยอยากจะอวดเพื่อนๆในพันทิป บางอย่างเก็บขายบ้าง บางอย่างซื้อมาบ้าง แ

Blessed to be alive

เกษตรอินทรีย์

ผัก

ผลผลิตทางการเกษตร

วัตถุดิบทำอาหาร

ไม่ค่อยอึทำไงดี

คือเราเป็นคนระบบขับถ่ายแย่มากค่ะแบบว่าเคยไม่อึนานสุดเป็นสัปดาห์คือเราพยายามไปนั่งแล้วนะคะมันไม่มีอะไรเลยค่ะทำยังไงดีคะคือเราก็กินผักนะฮือออกลัวในอนาคตมีผลเสียต่

สมาชิกหมายเลข 8178978

ระบบขับถ่าย (Excretory System)

ปัญหาชีวิต

โภชนาการ

ผัก

อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน

อยากควบคุมน้ำหนัก ต้องเริ่มจาก 'รู้จักไขมันและมวลกล้ามเนื้อ' ของตัวเองก่อน "อยากวางแผนควบคุมน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง" แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? เคยสงสั

โรงพยาบาลรามคำแหง

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

ไขมัน (Fat)

โภชนาการ

ชองกินในร้านสะดวกซื้อที่คนลดน้ำหนักควรรู้

เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต

parn 256

โภชนาการ

ลดความอ้วน

ร้านสะดวกซื้อ

คลับสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน คํานวณแคลอรี่ อาหารคลีน ออกกำลังกาย

{room_name}

อกไก่ต้มกับข้าวและผักกินแบบนี้30วัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ