เล่นฮูลาฮูปสามารถรถความอ้วนได้ไหมครับ?

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ

ถ้าเราบอกน้ำหนักไปทุกคนก็คงจะบอกว่ามันไม่ได้มาก แต่ส่วนสูงเราก็ไม่มากเหมือนกันค่ะ TwT สำคัญสุดคือตัวเราบวม แขน เอว ขา หนามาก เพื่อนชอบกอด บอกนิ่มดี แล้วก็จะมีคนทักตลอดทำไมบวมๆ เราเลยเริ่มควบคุมอาหาร

ขอวิธีลดน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ 15 สูง 180 หนัก 97 หน่อยครับ (แบบไม่วิ่งนะครับ)เพราะว่าตอนนี้ก็ยังออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปวันละ 1 ชั่วโมงอยู่ครับหรือจะแนะนำเพิ่มเติมก็ได้ครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ​ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่าง​หายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน ​(​บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) ​รู้สึกตั

สวัสดีค่ะ ตอนนี่ตัวของเราน้ำหนัก145 ส่วนสูง168 ซึ้งอ้วนมากเรารู้ตัวมาตลอดแต่ก็เฉยๆกับมันมากจนมาวันนี่เรารู้สึกไม่ว่าโอเคเลยที่ตัวเองจะปล่อยให้อ้วนขนาดนี่ตอนนี่เรากำลังคุมอาหารอยู่ค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล แต่

ตามหัวข้อเลยคะ แต่แบ่งเวลาเป็นเช้า2ชม เย็น2ชม ควบคุมอาหารด้วยจะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ ภายในอาทิตย์นึง