ออกกำลังกายกันตอนไหนครับ รถติดทุกวัน

- ถ้าเป็นสมาชิกฟิตเนส เท่ากับมีที่อาบน้ำฟรีทุกวัน ยกตัวอย่าง สวนลุม (เสียตังค์น้อยกว่า Shower Station)

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้- คนเราสามารถมีสมาธิต่อเนื่องได้ 45 นาที สมมติว่า ใน 1 ชั่วโมง เราพัก 10 นาที ทุกๆชั่วโมง ยืดเส้นยืดสาย ลุกไปเข้าห้องน้ำ ก่อนทำงานต่อ
เราจะมีเวลาเหลือเท่ากับ 6 - 8 hr. x 10 min = 60 - 80 min เท่ากับวันนึงเรามี เวลาเกินมา 1 ชั่วโมง เหมือนวันนึงมี 25 ชั่วโมง
ซึ่งสามารถใช้ทำบัญชีประจำวัน ล้างหน้า กินกาแฟ ฯลฯ ที่อยากทำได้ (เด็กที่อ่านหนังสือวันละ 1-2 ชั่วโมง ทุกๆวัน แทบจะเอ็นท์ติดได้เกือบทุกคณะ)
- รถก็ติดทุกวัน ถ้าไปถึงที่ทำงานก่อนเข้างานซัก 1 ชั่วโมง นอกจากเราจะได้ดูพระอาทิตย์ขึ้น-พระอาทิตย์ตกแล้ว ถ้าเราเป็นสมาชิกฟิตเนสล่ะก็ คือเวลาออกกำลังกายเลย ตอนเย็นถ้าไม่รีบกลับบ้าน หลัง 5 โมง ช่วง 5-6 โมงก็เป็นเวลาออกกำลังกายได้ อาบน้ำที่ฟิตเนสแล้วค่อยกลับบ้านก็ทัน รถติดมาก

- ใครมีเทคนิคอะไรบ้าง มาแชร์กันครับ