หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายโง่ๆของผม
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมอยากรู้ครับว่าผมอ้วนมากๆถ้าผมจะซิทอัพผมผิดไหมครับแล้วมันจะเกิดผลเสียอะไรกับผมไหม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี
สมาชิกหมายเลข 7266389
"การมีสุขภาพดี" การออกกำลังกายไม่ใช่ทางเลือก แต่เป็นทางเดียว
ผมเป็นสมาชิกคนนึงในสวนลุมพินี ที่อบอุ่นแห่งนี้ เริ่มจากเป็น ไอ้อ้วนคนนึง เข้ามาหาสูตรอาหารลดความอ้วน ลองไปหลายสูตร ได้ผลทั้งนั้น น้ำหนักลดจริงๆ แต่ลดแบบย้วยๆ ไขมันเต็มตัว .. ลดแล้วหิวโหย ทรมาน สุดท
ChinBUU
แบบนี้เรียกว่าโยโย่ หรือว่า โง่ เครับ
คือผมเคยลดน้ำหนักลงมาจาก 120 ลงมาเหลือ 82 ได้ คุมอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมดีมากๆ แต่ตอนนั้นผมรู็สึกว่าร่างกายไม่โอเคหรือไม่มีความรู้พอ คืออยากจะไปเป้าหมา่ยถึงมีซิคแพค ตอนนั้น สับสนไปหมดคืออยากเฟิร์มแล
แซงซ้าย แซงขวา
วิ่งกับปั่นจักรยาน
คือผมอยากหาเวลาว่างๆทำอะไรให้เป็นประโยชน์หน่อยเลยอยากมาออกกำลังกาย แต่ผมออกกำลังกายแบบขำๆ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ไม่ได้คุมอาหาร ไม่ได้เข้าฟิตเนสอะไรแบบจริงจัง แค่ใช้เวลา 30 นาที - 1 ชม.ต่อวันออก
สมาชิกหมายเลข 2158419
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
ลุงเล่าเรื่อง EP.210: ก๋วยเตี๋ยวตุ๋น ชอบใส่ถั่วสิลงป่นกันไหม ไม่กลัวเชื้อราในถั่วสิลงป่นเหรอ
ลุงเล่าเรื่อง EP.210: ก๋วยเตี๋ยวตุ๋น ชอบใส่ถั่วสิลงป่นกันไหม ไม่กลัวเชื้อราในถั่วสิลงป่นเหรอ ช่วงนี้ ลุงอ้วนไม่กินถั่วสิลง เชื้อราในถั่วลิสงมักเป็นสาเหตุของ อะฟลาทอกซิน (Aflatoxin) ซึ่งเป็น
คนตื่นลุง
ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แค
สมาชิกหมายเลข 7999853
อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร
สมาชิกหมายเลข 7493032
หาฟิตเนสราคาถูกแถวศาลายา+คนไปเล่นด้วย
ตามหัวข้อเลยค่ะหาฟิตเนสแล้วก็เพื่อนไปเล่นด้วยพอดีอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองลดน้ำหนักแต่ไม่รู้แหล่งเพราะพึ่งย้ายมาไม่นานน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4845217
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายโง่ๆของผม