บอกวิธีลดน้ำหนักที😔

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พยายามออกกำลังกาย วิ่งไปกลับแค่3-4รอบ วิดพื้น10รอบ ฮูลาฮูป20นาที ซิทอัพ20รอบ พึ่งจะออกมาได้3-4วัน แต่ก็พยายามคุมอาหารด้วย เหนื่อยแต่ต้องมีวินัย🥹