ลดไขมันอย่างเดียวจะเห็นซิคเเพคชัดขึ้นไหมครับ?

สวัสดีครับ ขอสอบถามเรื่องการ Burn fat ครับ จากที่ผมศึกษาข้อมูลมา รวมทั้งคุยกับเพื่อนที่ออกกำลังกายกันเยอะๆว่าทำยังไงให้เปอร์เซนต์ไขมันลดลง เพื่อนๆผมส่วนใหญ่ก็บอกว่าให้ออกกำลังกายแบบ weight training ค

ปกติผมก็เล่นเวทกับคาร์ดิโอ(90 นาที ได้ประมาณ 800+ cal) สลับวันกัน พัก 1 วัน เมื่อผมวัดไขมันดูแล้ว ปรากฏว่าจาก 16.7 % เหลือ 15.2 % แต่น้ำหนักไม่ลดเลย เป็นเพราะอะไรครับ

คือผมหนัก96อ่ะครับสูง165อยากทราบว่าต้องลดยังให้ไม่ย้วยอ่ะครับ

มีข้อสงสัยค่ะ ปัจจุบันเราออกกำลังกายด้วยการ weight training ท่าละ 4 sets: 12-15 reps พักระหว่าง set ประมาณ 40 วินาที ระยะเวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญประมาณ 300 cal, Fat Burn 37% เทียบกับ Cardio เช่น เข้าคลา

ถ้าผมคุมอาหารไม่เพิ่มไขมันเข้าร่างกายกินอกไก่เเต่ไม่ได้เวทซิคเเพจะขึ้นไหมครับตอนนี้ก็เห็นเเต่มันไม่ชัดมีไขมันบังอยู่คาดิโออย่างเดียวได้ไหมครับวิ่ง40นาทีโดดเชือก1000​ เเละก็เวทเฉพาะหน้าท้องไม่ได้อยากไห

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

ผมเป็นนักเรียนอายุ15ปีครับอยากมีกล้ามกับซิคเเพคสูงประมาณ160นิดๆหนัก50นิดๆเหมือนกันหุ่นผมก็มันออกลงพุงหน่อยอะครับอยากทราบว่าต้องเล่นอย่างไรครับถึงจะมีกล้ามกับซิคเเพค ?ใส่โค้ด