อยากมีกล้าม มีซิคเเพคครับ

คือช่วงนี้ผมสนใจการออกกำลังกายเพราะมีลงพุงหน่อยๆอะครับ อยากหุ่นดี มีซิกแพค มีกล้ามนิดๆอะครับ ผมเลยหันมาเล่นเวทเทรนนิ่งบ้าง ซิตอัพ แพลง อะไรประมาณนี้อะครับ แต่เหมือนกล้ามเนื้อเริ่มขึ้นมาบ้าง ช่วงหน้าท้

ผมรู้สึกขาดความมั่นใจมากครับ ผมลองวัดแล้ว ยาว5นิ้ว รอบวงประมาณ11เซน ผมอายุ15 สูง190 หนัก83 ต้องทำไงบ้างอะอยาก 52-56 หุ่นผมแบบว่าค่อนข้างแย่เลย เป็นคนลงพุง กล้ามเนื้อไม่มี เหนื่อยง่ายมาก

ผมอายุ16ครับสูง172น้ำหนัง57เมื่อก่อนเคยอ้วนครับหนัก75ลดเเบบผิดวิธีลงมาเหลือ52เเละมันเป็นไขมันอ่ะครับ ถ้าผมทำตามนี้จะมีซิคเเพคหรือหุ่นกระชับขึ้นไหมครับ​  1.ตอนเช้าผมวิ่ง20นาทีโดดเชือก1000​คาดิโอเน

ผมอยากเอากล้ามอกไปบีบหัวผญ.ที่ทิ้งผมไป

เคยดูซีรีย์จีนเรื่องนึงเเต่จำชื่อไม่ได้เเล้วเป็นเกี่ยวเด็กนักเรียนที่เป็นนักเต้นบัลเล่ต์ เเละเพื่อนที่พยายามจะทำหุ่นนักเต้นบัลเล่ต์ ให้เพื่อนโดยใช้เพื่อนเป็นเเบบในการทำใช้เหมือนพวกซิลิโคนอะไรสักอย่างท

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

ตอนนี้เห็นจางๆครับถ้าลดไขมันจะเห็นชัดขึ้นไหมครับ

เราชอบออกกำลังกายเรามีร่างกายที่ดูมีกล้ามอ่ะคะเราเลยอยากรู้ว่าผช.ชอบผญ.หุ่นแบบนี้มั้ยมีกล้ามแขนไหล่กว้างมีซิคแพ็คพอเหมาะมีกล้ามขา

เป็นมาสักพักแล้วเราใช้ซิมแบบเติมเงิน เติมครั้งละ 50 มีโทรบ้างแต่ไม่ได้บ่อยแล้วก็ไม่ได้ใช้เน็ตเท่าไร แต่ปรากฏว่ามีการส่ง SMS แจ้งเตือนเรื่องยอดเงินคงเหลือ ตอนแรกแจ้งเหลือ 19 บาท พอเข้าไปเช็คดูอีกทีเอ้า