How to ลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม ???

ตอนนี้เราเชื่อว่าหลายๆคนอยากลดน้ำหนักกันมากก เราก็เช่นกัน ใครมี How to อะไรดีๆ ช่วยมาส่งต่อวิธีลดน้ำหนักด้วยนะคะะ

อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากลองลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือด(กรุ๊ป o) หรือมีวิธีอื่นแนะนำอีกมั้ยคะ อยากลดน้ำหนักแล้วแบบไม่เวียนหัวแต่มันต้องใช้พลังงานเรียนหนังสือค่ะต้องทำยังไงดี แนะนำหน่อยนะค๊ะ Please!!!!!!!🥺🙏🙏🙏🙏🙏

ภายใน 14 วัน จากน้ำหนัก 88.9 เหลือ88.5 ระบบเผาผลาญจาก 1794.3 เหลือ 1789.1 เปอร์เซ็นกล้ามเนื้อจาก 29.7 เหลือ 29.5 เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อจาก 67.4 เหลือ 67.5 ทำไมหนักลงได้น้อยจัง ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอ

ขอ How to วิธีการออกกำลังการ เพื่อการลดน้ำหนัก หน่อยคะ ตอนนี้ ดิฉัน น้ำหนัก 112 กก. สูง 158 ซม. อยากลดน้ำหนักสัก 10-20 โล ค่ะ อยากวิ่ง แต่กลัว เจ็บเข่าค่ะ ด้วยความที่ว่า นน.ตัวเยอะ จะเข้าฟิตเนส ก็ไม่ร

เรามีกระทู้ลดน้ำหนักมาเยอะมากๆ5555 ตอนนี้ครบ 1เดือนครึ่ง เดือนแรกทำเต็มที่มาก เพราะปิดเทอม ทำทุกวัน ไม่เคยหยุดเลย เริ่มที่สัดส่วน 40-34-40 เราวัดสัดส่วนตลอด เพราะไม่ชั่งน้ำหนักเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้

ตามหัวข้อเลยนะ พอดีมีแคมเปญจะลดน้ำหนักแข่งกับเพื่อนค่ะ(ไม่ได้แข่งจริงจังขนาดนั้น)(แต่อยากลดจริงจัง) โดยส่วนตัวแล้วเป็นคนเตี้ยมากค่ะ อ้วนมากด้วย โดยส่วนสูงอยู่ที่155 Cm. (อย่าเรียกว่าส่วนสูงเลยค่ะ) น้ำ

อยากลดน้ำหนักค่ะภายใน5เดือน หนัก70 สูง 165ค่ะ ส่วนตัวจขกท.คิดว่าอยู่ในอวบระยะสุดท้าย🤣 จริงๆความหนักไม่ซีเรียสอยากให้ส่วนเกิน เช่นพุง ขา แขนมันลดไปค่ะอยากให้มันเรียวกว่านี้ ใครพอจะมีวิธีออกกำลังหร

สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนด้วยตัวเองอยู่ แต่ทีนี้เราทำเองแล้วมันค่อนข้างจะแตกแถวอ่ะค่ะ เพราะเราทำงาน 12ชั่วโมงต่อวัน วันใหนที่เหนื่อยหรือเครียดจัดๆคือจะกินเยอะและหยุดออกกำลังกายในวันนั้นเลยค่ะ

ลดพุงยังไงดีคะ ตอนนี้อ้วนที่พุงมากค่ะ ไม่ได้ท้อง ขอบคุณค่ะ

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ