How to ลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม ???

ใครเคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลบ้างค่ะ ขอวิธีหน่อยค่ะ อยากลดน้ำหนักค่ะ คือหนัก55-59 นี่แหละค่ะ สูง153 อายุ14ค่ะ ขอวิธีลดแบบถูกวิธีและปลอดภัยด้วยค่ะ อยากลดสัก10กว่าโลค่ะ😂

คือ ปีนี้อายุขึ้น 14 ละค่ะ แต่ยังผอมเหมือนเดิมเลยกินอะไรก็ไม่อ้วนเลยซักนิด เป็นคนชอบกินมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มแต่ก็ไม่อ้วนด้วย ตอนนี้ส่วนสูงคือ 162.5 น้ำหนักแค่ 36 กิโล เองค่ะ ทำงัยดีใครรู้อะไรบ้างช่ว

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะ มีวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักยังไง สำหรับคนไม่ชอบออกกำลังกายบ้างคะ แต่แบบไม่กินยาลดอะไรพวกนี้~

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ผมอยากรู้ครับว่า ถ้าเรากินคาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำตาล อะไรต่างๆไม่คุมเเต่ผมทำเเคลแคลอรี่ติดลบได้จะอ้วนไหมครับ(ต้องการลดน้ำหนัก)

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่อนข้างรุนแรงเลยค่ะทุกคน เราเคยน้ำหนักแค่ 45 แต่ตั้งแต่คลอดตัวเล็กมามันขึ้นเป็น 68 เลย สามีก็ชอบพูดให้น้อยใจว่าอ้วนไป ถ้าบริษัทไปเที่ยวจะไม่เอาไปด้วย คือมันน้อยใจนะคะ แต่ก็ไ

อยากได้วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งยาลดความอ้วน ช่วงนี้ปิดเทอมแล้วด้วยอ่ะคะเลยรู้สึกอึดอัดตัวเองมากตอนี้น้ำหนักคือเยอะมากน่าจะ 80 กิโลได้นะคะใครมีวิธีช่วยแนะนำ จขกท.ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหร

เรามีกระทู้ลดน้ำหนักมาเยอะมากๆ5555 ตอนนี้ครบ 1เดือนครึ่ง เดือนแรกทำเต็มที่มาก เพราะปิดเทอม ทำทุกวัน ไม่เคยหยุดเลย เริ่มที่สัดส่วน 40-34-40 เราวัดสัดส่วนตลอด เพราะไม่ชั่งน้ำหนักเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอายุ14ปี เคยน้ำหนักหนักสุดที่69กิโล เคยลดมาได้ด้วยการคาร์ดิโอ+คุมอาหารแบบนับแคลอรี่ ลดมาได้10กิโล+ค่ะ สัดส่วนเอวจาก 34 เหลือ 29 แล้วเปิดเทอมก็เลยหลุดมาเรื่อยๆ ตอนนี้ปิดเทอ

ทุกคนคือเราสงสัยว่า การเดินเร็ว1ชม. กับการวิ่งเร็ว+เดินเร็ว30นาที อันไหนดีกว่ากันคะ??(ในการลดน้ำหนัก)