อายุ 19 จะเพิ่มความสูงช่วงโควิดทำไงดี

สิงหาจะ 20 แล้วครับ ยังสูงได้อีกไหม
ตอนนี้ออกไปไหนไม่ได้เลย จะเล่นกีฬาอะไรเค้าก็ปิดหมด มีวิธีเพิ่มความสูงที่ทำที่บ้านได้ไหมครับ
ท่าเพิ่มความสูงที่บ้าน อาหารการกิน หรือวิธีไหน 
**สูงแค่ 170 เองครับ