มีวิธีลดน้ำหนักที่หน้าอกไม่ลดไปด้วยมั้ยคะ?

เมื่อก่อนนหนัก50 จนตอนนี้70ละคะ  ก็อ้วนขึ้นมากๆเลยอยากจะลดแต่เราพอใจกับหน้าอกตอนอ้วนขึ้นกลัวว่าถ้าลดนน.เนี้ยมันจะลดไปด้วยหรือเปล่า555 
สูง150 นน.70มันไม่สมส่วนมากๆในความรู้สึก  แต่ถ้าไม่มีวิธียังไงก็ลดทั้งตัวเราก็โอเคค่ะถามเผื่อไว้
จะถามต่อคือขาเราได้พ่อมาเต็มๆตรงน่องมันจะใหญ่ๆหนาๆออกข้าง มีวิธีกินวิธีออกกำลังกายยังไงบ้างคะ  ลองหาดูแล้วคิดว่าถ้าถามในนี้หน้าจะเข้าใจง่ายกว่า