หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
บลูแพลนเน็ต
ศาสนา
ไกลบ้าน
สวนลุมพินี
พรหมชาติ
สยามสแควร์
เฉลิมไทย
ชานเรือน
กล้อง
โต๊ะเครื่องแป้ง
ห้องสมุด
เฉลิมกรุง
พันทิป
แก็ดเจ็ต
หอศิลป์
ถนนนักเขียน
กรีนโซน
แกลเลอรี่
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
ชายคา
สีลม
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
จตุจักร
ซิลิคอนวัลเลย์
ภูมิภาค
รัชดา
ราชดำเนิน
ศาลาประชาคม
สินธร
หว้ากอ
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
กรุงโซล
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมเเต่ ไม่ได้อยากมีกล้าม ทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักทำยังไงคะ
คือหนูอยากรู้อะค่ะว่าการลดไขมันหรือน้ำหนักลดยังไงคะให้หุ่นดีไม่ย้วย ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่่่างท่าไหร่ค่ะ สูง163 หนัก62-63 อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เล
สมาชิกหมายเลข 8108629
สงสัยเรื่อง fat burning zone กับการเผาผลาญคาร์บ ไขมัน และ โปรตีนค่ะ
1. ตอนที่เราออกกำลังใหม่ ๆ glycogen ที่เก็บในกล้ามเนื้อถูกเอามาใช้ก่อนเพื่อน หมายถึงกล้ามเนื้อก็ถูกทำลายด้วยหรือไม่คะ หรือไม่เกี่ยวกัน 2. fat burning zone เอาไขมันมาใช้ใน % ที่มาก แต่เป็นช่วงที่เราไม
อุ๊ดจิม
กล้ามเนื้อ👎😂
สวัสดีค่ะ มีใครให้คำปรึกษาได้บ้างค่ะ เรื่องไม่อยากมีกล้าม เราเป็นคนอ้วนนะค่ะ แบบไขมันเยอะอ่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้าเราออกกำลังกายมากๆเรา จะมีกล้ามไหม คือเราไม่อยากมีกล้ามอ่ะ ตอนนี้เราโดนล้อว่าเป็น"นั
สมาชิกหมายเลข 4652301
น่องใหญ่มาก ทำไงดีคะ
คือน่องใหญ่มากเลยค่ะ ลดน้ำหนักแล้วมันไม่ลดซักที ไม่ใช่กล้ามเนื้อด้วยนะคะ ไขมันล้วนๆ เวลายืดแล้วมันบานออกข้างหน้า เวลาใส่กางเกงก็จะแน่นๆไม่สวยเลยค่ะ ทำอย่างไรดีคะ
สมาชิกหมายเลข 3467253
คือผมต้องการลดไขมันหน้าท้องผมควรเริ่มจากอะไรคับผมไม่รู้เรื่องออกกำลังกายเลยช่วยแนะนำทีคับผมอายุ15หนัก60
สมาชิกหมายเลข 7913419
เล่น abs วันละ 30-40 นาที ควรพักร่างกายไหมคะ
เล่น abs เน้นหน้าท้องเป็นหลัก วันละ 30-40 นาที เป็นมือใหม่ ตอนนี้ ออกมาได้ 1 สัปดาห์ อยากรู้ว่า ควรพักร่างกายดีไหมคะ เช่น ออก 6 พัก 1 เคยไปอ่านในหลายๆกระทู้ ก็บอก พักบ้าง 1 วัน บางกระทู้ บ
สมาชิกหมายเลข 7369318
หุ่นแบบskinny fatควรลดน้ำหนักหรือเพิ่มกล้ามก่อนดีครับ
ถ้าได้ผมก็อยากให้แนะนำสิ่งที่ควรทำก่อนว่าควรทำยังไงครับขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 6467274
มีวิธีแก้หุ่นเป็นนาฬิกาทรายมั้ยครับหุ่นแบบนี้ควร lean หรือbulk ทีซิคแพคไม่ค่อยเห็นนี้เป็นเพราะfatเยอะหรือกล้ามเนื้อน้อย
สมาชิกหมายเลข 8083779
คนอ้วนแรงน้อยปกติไหมครับ?
เป็นเรื่องปกติรึเปล่าครับ ที่คนอ้วนแรงน้อย ตอนเด็กผมเป็นคนผอมร่างกายปกติ แต่พอเริ่มโตก็เป็นคนกินเยอะจนอ้วนในที่สุด แล้วตอนเด็กผมก็ไม่ใช่สายออกกำลังกายด้วย ณ ตอนนี้ก็ไม่ค่อยได้ออกเหมือนเดิม เวลาท
สมาชิกหมายเลข 2820841
ออกกำลังกายลดหน้าท้อง หน้าเล็กลงไหม??
หนูอยากรู้ว่าออกกำลังกายลดหน้าท้องจะช่วยลดไขมันหน้าไหมคะ หรือว่าต้องออกเเบบไหนไขมันหน้าถึงจะลด
สมาชิกหมายเลข 8072896
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมเเต่ ไม่ได้อยากมีกล้าม ทำไงดีคะ