คือผมต้องการลดไขมันหน้าท้องผมควรเริ่มจากอะไรคับผมไม่รู้เรื่องออกกำลังกายเลยช่วยแนะนำทีคับผมอายุ15หนัก60

ตามหัวข้อกระทู้เลยคับ

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

พอดีผมมีปัญหาใหญ่มากสำหรับผม ผมต้องการลดน้ำหนักจาก 80 ให้เหลือ 60 แต่ผมไม่สามารถออกกำลังกายทั่วไปได้ เนื่องจากขาข้างซ้ายผมขาดใส่ขาเทียม จากอุบัตติเหตุเมื่อ1ปีก่อน ผมไม่สามารถวิ่งได้ ที่ทำได้ก็คือปั่นจ