อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักทำยังไงคะ

คือหนู

อยากรู้อะค่ะว่าการลดไขมันหรือน้ำหนัก
ลดยังไงคะให้หุ่นดีไม่ย้วย ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่างท่าไหร่ค่ะ

สูง163 หนัก62-63  อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ 

ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่