หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักทำยังไงคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ไขมัน (Fat)
คือหนู
อยากรู้อะค่ะว่าการลดไขมันหรือน้ำหนัก
ลดยังไงคะให้หุ่นดีไม่ย้วย ไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่างท่าไหร่ค่ะ
สูง163 หนัก62-63 อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ
ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูง170 ต้องหนักเท่าไหร่
สูง 170 หนัก 57-58 ดูไม่มีเนื้อเลยค่ะ ผอมๆลีบๆ กินยังไงก็ไม่ค่อยขึ้น เเนะนำการกินหน่อยค่ะหรือต้องออกกำลังกายคะ ต้องหนักเท่าไหร่คะ อยากเป็นสาวที่มีเนื้อเยอะกว่าน
สมาชิกหมายเลข 7601704
อยากลดไขมันฉบับเด็กมัธยม
สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 อยู่ม.2 สูง160 เอว27-28 มีปัญหาค่ะ รู้สึกว่าไขมันค่อนข้างเยอะ แขนเริ่มย้วยออกมานิดหน่อย อยากรู้วิธีการลดไขมันค่ะ ควรเริ่มออกกำลังแบบไหน ทานอ
สมาชิกหมายเลข 8500766
ลดน้ำหนักต้องทำยังไงบ้างคะ?
คือเป็นคนผอมตั้งแต่เกิดค่ะ ตอนนี้ก็ไม่ได้อ้วนอะไร แต่รู้สึกเอวหนา มีพุง สูงประมาณ167. น้ำหนักประมาณ50ขึ้นๆลงๆค่ะ อยากลดเฉพาะเอว ต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายยังไง เ
สมาชิกหมายเลข 4216364
อยากหุ่นลีน ทำยังไงดี???
ตอนนี้เราอายุ16 หนัก75 สูง158 มีโอกาสที่จะมีหุ่นลีนๆบ้างมั้ยคะ. แล้วต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง. ตอนนี้ขาใหญ่ น่องก็มีกล้าม ไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ อยากสอบถามพี่ๆหรือค
สมาชิกหมายเลข 5684346
กล้องถ่ายภาพยี่ห้อนี้ดีไหมครับ ขอรีวิวภาพจากเพื่อนๆหน่อยนะครับ (ผมจะซื้อ,ราคาถูกดี)
Nanotech 2016 กล้องกันน้ำ ถ่ายใต้น้ำ พร้อมรีโมท Sport camera Action camera 4K Ultra HD waterproof WIFI FREE Remote BLACK
สมาชิกหมายเลข 2878355
🦐 คอเลสเตอรอลสูง เพราะกินกุ้ง กินปลาหมึก จริงหรือ?
หลายคนถูกสอนมาตั้งแต่เด็กว่า ❌ คอเลสเตอรอลสูง ห้ามกินกุ้ง ❌ อย่ากินปลาหมึกเยอะ เดี๋ยวไขมันขึ้น ❌ อาหารทะเลคือสาเหตุหลักของคอเลสเตอรอลสูง แต่ปัจจุบัน ความรู้ทางก
อัมปาจุม
ไม่ดื่มเลย ทำไมยังตรวจเจอ "ตับคั่งไขมัน"?
ไม่ดื่ม ไม่ดริ๊งค์ แต่… ทำไมยังตรวจเจอ “ตับคั่งไขมัน” "ตับคั่งไขมัน" (MASLD) เกิดจากภาวะที่มีไขมันสะสมในตับมากเกินไป ซึ่งไม่ได้เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์
โรงพยาบาลรามคำแหง
รีวิวสามัญชน: เครื่องชั่งน้ำหนักวัดมวลรวมร่างกาย Mi Body Composition Scale 2 vs Arboleaf CS10E Smart Scale
ที่มาของเรื่อง ช่วงโควิดผม WFH 100% กินๆนอนๆขยับตัวน้อย พอไม่ต้องออกไปเจอผู้คนยิ่งไม่ดูแลตัวเอง ปล่อยตัวอ้วนฉุ ไม่ออกกำลังกาย เอาจริงๆไม่ค่อยอาบน้ำด้วย 55+ ตื่น
#ขออภัยมือใหม่หัดขับ
ลดน้ำหนักควรเริ่มจากอะไร? หมอแนะลด 3 อย่างนี้ อาจช่วยควบคุมน้ำหนักและลดพุงได้ง่ายขึ้น
https://youtu.be/uACf6Zq-c5E?si=YawoM58y_ScolImz หลายคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายหนัก แต่จริง ๆ แล้ว การลดน้ำหนักอาจเริ่มต้นได้จากการปรับพฤติก
โตแล้วแหละ
ด่าเราแรงๆหน่อยค่ะ เราอยากลดน้ำหนัก
คือเราอยากลดน้ำหนักมาก คือเราอ้วน เราพยายามแล้วแต่ก็อดใจไม่ไหว ตอนนี้เราเกลียดตัวเองมาก
สมาชิกหมายเลข 9193353
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Weight Training
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดไขมัน ลดน้ำหนักทำยังไงคะ
สูง163 หนัก62-63 อยากลดเหลือ 46-47 ค่ะ
ต้องทำยังไงบ้างคะพอดีไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยค่ะ