การลดน้ำหนัก+การกินเเบบนี้ถูกต้องหรือไม่?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย สุขภาพกาย โภชนาการ

น้ำหนักเริ่มต้น 71
เล่นฮูลาฮูปวันละ 30นาที
ข้าวเช้าไม่ได้ตั้งใจอด ตื่นไม่ทันค่ะ เเฮร่ๆ
ตอนเที่ยง บางวันเป็นข้าว บางวันก๋วยเตี๋ยว
ตอนเย็น ไม่กินข้าว เปลี่ยนเป็น อกไก่,เนื้อปลา,ไข่,นมถั่วเหลือง สลับกันไป
*งดน้ำตาล,ขนม,น้ำอัดลม,ของทอด
ผ่านไป7วัน น้ำหนักอยู่ที่ 70.00
#อยากทราบว่าเป็นวิธีที่ถูกไหมคะ เเนะนำได้ค่ะ พยายามไม่อดอาหารค่ะ จะลดได้ไหมคะ1เดือนจะลงสักกี่โล