ของว่างตอนลดน้ำหนักไม่ควรเกินเท่าไร?

ส่วนตัวเราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มื้อหลัก 2มื้อ เป็นไลฟ์สไตล์ชีวิตเราอยู่แล้วค่ะไม่ได้ตั้งใจจะอด¡-¡ ในตอนแรกเราคิดว่าในแต่ละวันเราจะไม่ทานขนมเลย ค่อยทานตอนวันอาทิตย์ แต่คิดไปคิดมาก็อยากจะลดน้ำหนักโดยการทำให้มันเป็นแบบนี้ไปตลอดทุกๆวันโดยการมีขนม 1อย่างต่อวัน ค่อยกินขนมที่ค่อนข้างหนักในวันอาทิตย์วันเดียว

*อยากสอบถามว่าถ้ากำลังลดน้ำหนักของว่างพวกขนมควรน้ำตาลไม่เกินเท่าไรต่อวันหรอคะ

(ปกติเราจะเลือกทานขนมที่แคลน้อยและน้ำตาลน้อยอยู่แล้วค่ะ แต่เราแค่อยากรู้ว่าควรทานขนมที่มีน้ำตาลไม่เกินเท่าไร จะได้เอามาปรับค่ะ เราออกกำลังกายทุกวันด้วยค่ะวันละ 15 นาที)