สวัสดีครับ นี่เป็นกระทู้แรกของผม
ผมกำลังเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายในการลดน้ำหนักจาก 110กิโลกรัม ไป 70 กิโลกรัม
คำถามที่ 1
อยากถามทุกคนว่าซื้อของกันยังไงครับ
ส่วนตัวผมตั้งงบไว้ที่ 1000 บาท
- อกไก่และไข่ไก่ 300-400 บาท
- ผัก 300 บาท
(ก็จะมี ฟักทอง บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกหอม มันฝรั่ง)
ส่วนเครื่องปรุงผมใช้ของที่บ้าน ใช้วิธีการดื่มน้ำเยอะๆเพื่อขับโซเดียมออกจากร่างกายแทนครับ
ผมเลยอยากถามว่า มีอะไรแนะนำในการซื้ออีกไหมครับ ของทั้งหมดกิน 14 วันนะครับ ไม่อดไม่ขาดครับ 3 มื้อ
.
.
คำถามที่ 2
ก็วันนั้นครอบครัวแฟนก็คุยกันเรื่องน้ำหนัก แล้วแฟนผมก็พูดขึ้นว่า ผมจะลดน้ำหนัก แล้วแฟนของพี่แฟนผมก็เลยพูดว่า
"เลิกกินคาร์โบไฮเดรตให้ได้ก่อน เลิกกินแป้งให้ได้ก่อน"
แล้วผมก็เลยพูดว่า
"ซื้ออกไก่กับผักมาทำกับข้าวกินเองแล้วคุมอาหาร"
แล้วเขาก็พูดต่อว่า
"อกไก่ก็แค่ไม่มีไขมัน ยังกินแป้งกินคาร์โบไฮเดรต น้ำหนักก็ไม่ลดอยู่ดี"
ผมก็เลยไม่พูดอะไร แล้วเขาก็พูดต่อว่า
"จะลดจริงๆกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดยัง กรุ๊ปเลือดเราไม่ควรกินเนื้อสัตว์นะกินไปก็ย่อยนิดเดียวไม่ได้สารอาหาร"
ผมไม่เชื่อนะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพราะมันไม่มีหลักฐานมายืนยันและก็ในความคิดผมอ่ะ คือให้ลดคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่งดไม่ใช่หรอครับในการลดน้ำหลักหรือผมเข้าใจผิด การที่เรางดคาร์โบไฮเดรตมันจะไม่ทำให้เราโยโย่หรอครับ
แล้วเวลาผมตั้งของสงสัยเขาก็จะบอกว่า เขาเคยเป็นนักกีฬาในมหาวิทยาลัย ผมก็เลยไม่ถามวอนทุกๆคนแสดงความคิดเห็นกันด้วยนะครับว่าผมคิดผิดหรือถูกแล้ว
คุมอาหารซื้ออะไรดี มีคนบอกให้ห้ามกินคาร์โบไฮเดรตเด็ดขาด
ผมกำลังเริ่มคุมอาหารและออกกำลังกายในการลดน้ำหนักจาก 110กิโลกรัม ไป 70 กิโลกรัม
คำถามที่ 1
อยากถามทุกคนว่าซื้อของกันยังไงครับ
ส่วนตัวผมตั้งงบไว้ที่ 1000 บาท
- อกไก่และไข่ไก่ 300-400 บาท
- ผัก 300 บาท
(ก็จะมี ฟักทอง บล็อกโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ดอกหอม มันฝรั่ง)
ส่วนเครื่องปรุงผมใช้ของที่บ้าน ใช้วิธีการดื่มน้ำเยอะๆเพื่อขับโซเดียมออกจากร่างกายแทนครับ
ผมเลยอยากถามว่า มีอะไรแนะนำในการซื้ออีกไหมครับ ของทั้งหมดกิน 14 วันนะครับ ไม่อดไม่ขาดครับ 3 มื้อ
.
.
คำถามที่ 2
ก็วันนั้นครอบครัวแฟนก็คุยกันเรื่องน้ำหนัก แล้วแฟนผมก็พูดขึ้นว่า ผมจะลดน้ำหนัก แล้วแฟนของพี่แฟนผมก็เลยพูดว่า
"เลิกกินคาร์โบไฮเดรตให้ได้ก่อน เลิกกินแป้งให้ได้ก่อน"
แล้วผมก็เลยพูดว่า
"ซื้ออกไก่กับผักมาทำกับข้าวกินเองแล้วคุมอาหาร"
แล้วเขาก็พูดต่อว่า
"อกไก่ก็แค่ไม่มีไขมัน ยังกินแป้งกินคาร์โบไฮเดรต น้ำหนักก็ไม่ลดอยู่ดี"
ผมก็เลยไม่พูดอะไร แล้วเขาก็พูดต่อว่า
"จะลดจริงๆกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดยัง กรุ๊ปเลือดเราไม่ควรกินเนื้อสัตว์นะกินไปก็ย่อยนิดเดียวไม่ได้สารอาหาร"
ผมไม่เชื่อนะการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเพราะมันไม่มีหลักฐานมายืนยันและก็ในความคิดผมอ่ะ คือให้ลดคาร์โบไฮเดรตไม่ใช่งดไม่ใช่หรอครับในการลดน้ำหลักหรือผมเข้าใจผิด การที่เรางดคาร์โบไฮเดรตมันจะไม่ทำให้เราโยโย่หรอครับ
แล้วเวลาผมตั้งของสงสัยเขาก็จะบอกว่า เขาเคยเป็นนักกีฬาในมหาวิทยาลัย ผมก็เลยไม่ถามวอนทุกๆคนแสดงความคิดเห็นกันด้วยนะครับว่าผมคิดผิดหรือถูกแล้ว