ใครกำลังใช้วิธีลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic)​ บ้างครับ ?

พอดีสนใจวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบคีโต คือกินเน้นไขมันสูง โปรตีนเนื้อสัตว์กลางๆ และคาร์โบไฮเดรตต่ำ งดข้าวและแป้งกินแต่เนื้อสัตว์ และผัก อยากรู้ว่ามันดีต่อร่างกายไหมเพราะไม่ได้กินคาร์บ แล้วกินยากหรือเปล่าเพราะบ้านเราเน้นข้าวเป็นหลัก ถ้ากินไปนานๆจะมีผลเสียระยะยาวอะไรไหม