หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกินขนมพวกของหวานจะทำให้กล้ามเนื้อขึ้นมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อยากกินมากๆเลยค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนักแล้ว แต่อยากมีร่อง11 ซึ่งตอนนี้พอจะเห็นรางๆแล้ว ถ้ากินของหวานทุกวันแต่ไม่เยอะ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่ขึ้นหรือเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะออกกำลังกาย แต่ชอบกินขนมหวาน(ไอศกรีม/ชอคโกแลต)ไปด้วย จะสูญเปล่าไหมคะ
เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2219026
ผมกินน้ำตาลทราย เพื่อวัตถุประสงค์ให้มีแรงในการยกเวทได้ไหมครับ?
เรื่องของเรื่องคือ ผมกำลังจะไปซื้อขนมปังแผ่นไว้กินกับนมถั่วเหลือง แล้วเพื่อนผมถามว่าทำไมต้องกินขนมปังด้วย? ผมก็ตอบไปว่าเพื่อให้มีแรงไว้ยกเวทตอนเย็น... เพื่อนเลยบอกงั้นแ-กน้ำตาลเลยง่ายกว่าไหม? ผมก็พู
รถใหญ่
วันนึงเราควรกินน้ำตาลไม่เกินกี่กรัมครับ ถ้าเราอยากสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
ผมเชื่อว่าหลายคนหลีกเลี่ยงน้ำตาลไม่ได้หรอกครับในชีวิตประจำวัน ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้กินของหวานก็ตาม แต่ของจำพวกเล็กน้อยเช่นเข้าโอ๊ด ที่เราต้องกิน ก็ยังมีน้ำตาลแต่มีเปอร์เซ็นต์ที่น้อย มันก็ยังถือว่ามี
สมาชิกหมายเลข 7596954
การกินน้ำตาลก่อนคาร์ดิโอ เล่นเวทในตอนเช้า
ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ เลยตัดสินใจลดความอ้วน ฟิตหุ่น5555 ทีนี้เราก็ได้อ่าน fact เกี่ยวกับการออกกำลังกาย โภชนาการ การยกเวท มาพอสมควร (อาจไม่แน่นมาก กิกิ) หนูเลยออกกำลังกายทั้งเช้า และเย็น โดยตอนเช้าก็จะมาปั
สมาชิกหมายเลข 715248
คนจะเล่นเวท เล่นกล้าม ต้องกินเยอะๆ เหรอครับ?
พอดีพึ่งหันมาเล่นเวท เพราะดูร่างกายผอมไปหน่อย สูง 180 น้ำหนัก 57 วันนึงต้องกินประมาณกี่แคลดีครับ แล้วควรกินโปรตีนเท่าไหร่หากจะเล่นกล้าม (เอาแบบไม่ต้องใหญ่มากให้มันเห็นเป็นกล้าม เนื้อๆ ชัดๆ)
สมาชิกหมายเลข 3015780
เพื่อนบอกให้เลิกกินของหวานก่อนนอน… เมื่อคืนเลยต้มมาม่ากินแทนค่ะ
สวัสดีค่ะ เป็นเรื่องไม่มีสาระอะไรของเราเอง ฮ่าๆ เรื่องมันเริ่มจากการที่เราบ่นกับเพื่อนว่า “ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นแปลกๆ” เพื่อนก็แนะนำว่าให้ลองตัดของหวานก่อนนอนดู เพราะมันทำให้อ้วน เมื่อคืนก็เล
สมาชิกหมายเลข 8055668
มีแค่ดัมเบลสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมครับ พอดีผมเป็นคนผอมกินยังไงผมก็ไม่อ้วนก็เลยอยากออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 7839324
เป็นหวัด พอเริ่มหายดีไปตีแบด ขณะที่ตีแบดจะปวดกล้ามเนื้อแขนขามากๆ แขนซ้ายนี่ปวดจี๊ดเลย กลับบ้านไม่ค่อยสบายตัว
เล่นแบดมา 5 ปีแล้ว ตีอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละ 4 เกมส์ ( 8 เซ็ท ) วันที่ 3-สค-68 รู้สึกไม่ค่อยสบายไม่ไปว่ายน้ำ น่าจะลืมใส่เสื้อตอนเปิดแอร์นอน พอวันจันทร์ที่ 4 ก็ไปตีเบาๆ เซฟๆกับก๊วนมือหน้าบ้าน ตีแบดผ่อน
สมาชิกหมายเลข 8565490
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกินขนมพวกของหวานจะทำให้กล้ามเนื้อขึ้นมั้ยคะ