ช่วยหาแนวทางลดอาหารประเภทหวาน มัน เค็ม ฉบับคนไม่ได้ทำอาหารกินเองหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ลดความอ้วน อาหาร

มันเกิดจากความต้องการของเราที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจัง เราออกกำลังกายอย่างถูกต้องทุกอย่าง มันติดอยู่อย่างเดียวคือเรื่องอาหารการกิน เราทานอาหารกับครอบครัว ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นอาหารมันๆ และมีของทอดเกือบทุกมื้อ ไม่มีผักหรือสารอาหารที่ดีเลย รวมไปถึงอาหารแช่แข็ง สำเร็จรูปต่างๆ ซึ่งเราไม่สามารถที่จะซื้ออาหารมากินเองได้ทุกมื้อเพราะยังมีเงินหาเลี้ยงตัวเองไม่ได้ แถมครอบครัวเราไม่ได้พร้อมเรื่องเงินมาก ทำให้เกิดภาวะโรคอ้วนทั้งบ้าน โรคเบาหวานต่างๆ ซึ่งเราก็ไม่อยากจะเป็นโรคเหมือนคนในครอบครัวด้วย เราพยายามเตือนแล้วให้ทำสิ่งที่มีประโยชน์ แต่แค่ครั้งคราวก็กับมาเป็นเหมือนเดิมเหตุเพราะสะดวกและไวกว่า

จะมีทางไหนไหมคะ ที่เราสามารถกินอาหารที่มีประโยชน์ หรือจะลดสัดส่วนในการกินอย่างไรได้บ้าง? หรือจะบอกกับครอบครัวอย่างไรดี? เพราะอย่างน้อยมันก็ไม่ได้ดีแค่กับเรา แต่สุขภาพก็สำคัญกับครอบครัวด้วย