อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ใครมีสูตรลดน้ำหนักบ้างคะ😂อยากผอมมากๆค่ะตอนนี้80โลแล้วตันมากรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวแล้ววแต่เรานิสัยเสียอย่างนึง(อาจจะหลายอย่าง555)คือเลาเราทำออกกำลังกายเราก็ทำได้แค่สองสามวันแล้วก็จะคิดว่าพรุ่งนี้ค่อยลดๆๆๆๆนิสัยแบบนี้แก้ยากจังค่ะมีวิธีแก้มั้ยคะ😂😂บอกบุญทีค่ะ55555