ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ

ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ

เราหนัก~64 สูง155

ผมอายุ 48  วิ่งเพซ 7 กลางๆ  8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก  กำลังพอดีๆ   เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โล 5 โล แล้

สวัสดีค่ะ ผู้มีประสบการณ์ ทุกท่าน เราเห็นงานวิ่ง แล้ว น่าตื่นเต้น น่าท้าทายตัวเอง น่าสนุกดี แต่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และค่อนข้างอ้วนค่ะ เราออกกำลังกายบ้าง อาทิตย์ละครั้ง บางที ก็ เต้นแอโรบิค ครึ่ง

มีเรื่องมาเล่าค่ะไม่แน่ใจใช่โกสมั้ย คือเมื่อวานเราไปวิ่งออกกำลังกายแถวบุ่งตะหลัว(โคราชนะคะ) แล้วทีนี้ตอนนั้นออกมาแล้วค่ะกำลังจะกลับบ้าน แล้วเราปวดฉี่มากๆค่ะ แถวนั้นหาปั๊มยากมากเราเลยหาใน google maps ป

เราอายุ21ค่ะ หนัก 50 สูง168 ไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินค่ะ แต่ทั้งชีวิตไม่ออกกำลัง ไม่เล่นกีฬาอะไรเลย รู้สึกตัวเองอ่อนแอ ไม่ค่อยแอคทีฟ เหนื่อยง่ายมาก ๆ ขึ้นบันไดที่มอ 3 ชั้น ไม่ถึงนาทีก็เหนื่อยละ ด

รถ พวกนี้ อยากวิ่งไกลๆ 50กิโลไปกลับ 100กิโล แต่ไม่มีปั๊ม2T.อุดปั๊มมา ใช้แต่ผสมถัง 25cc/น้ำมัน95 1ลิตร วิ่งรอดไหมครับ ระยะ50กิโล 80-100km ตลอดทาง ขอความรู้จากพวกพี่น้าๆๆ เพื่อนๆหน่อยครับ

3 ปี 5 เดือนแล้วพัง อันนี้ไวไปมั้ยคะ เครื่องสเปคกลางๆ นะ ส่วนตัวติดโทรศัพท์ค่ะ ใช้งานแทบทั้งวัน ใช้น่าจะ 10-12 ชั่วโมงต่อวัน ถือว่าเยอะนะ น้องกำลังจะกลับดาวออปโป้แล้วค่ะ น่าจะไม่ช้า ใครที่ติดต่อเ