หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้
นํ้าหนัก80
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เน็ตเสริมทรู
ถ้าผมซื้อแพ็คเสริมทรูอย่างเช่น เน็ต20mbps ไม่อันไม่ลดสปีด18วันอะไรอย่างงี้ แล้วแพ็คแบบนี้มันจะมีโอกาสเอากลับมาให้เราซื้ออีกไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 9104198
ต้องการยกเลิกแพ็กเกจรายเดือนของทรูค่ะ
พอดีสมัครไว้2ซิม ต้องการยกเลิกอีกซิมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5556223
ช่อง7HD นำ ซีรีส์โทคุซัทสึ WingMan ฉบับlive action มาฉายแล้ว
เสาร์นี้! เตรียมพบกับ วิงแมน (Wing Man) ฮีโร่คนใหม่ผู้ที่จะมารับมือกับภัยร้ายจากต่างมิติ! . เรื่องราวของ เคนตะ ฮิโรโนะ เด็กนักเรียนมัธยมต้นปีสอง ผู้เป็นโอตาคุโทคุซัทสึที่ใฝ่ฝันอยากจะเป็นฮีโร่ วันหนึ่ง
ขึ้นเนินกิโลเมตรที่46
คุณผู้ชายเวลาโดนภรรยาลักหลับจะหงุดหงิดมั้ยคะ(18+)
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนsexจัดเลยก็ว่าได้ คุณสามีชอบเผลอหลับก่อน แล้วเราดันมีอารมณ์แต่เค้าหลับเลยเซ็งๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9137415
ทำไมหมอนทองถึงเป็นกระแสได้ขนาดนี้ งงจัด
ผมไม่ได้อคติอะไรทีมหมอนทองนะแค่รู้สึกงงว่าทำไมมันถึงฮอตพลุแตกได้ขนาดนี้ โอเคมันอาจเก่งแต่ผมว่ามันก็ยังอยู่ในระดับทีมนักเรียนปกติ ส่วนเรื่องโรงเรียนบ้านนอก ม้ามืด ผมว่ามันก็น่าจะมีทุกปีไม่ใช่หรอ หรือจะ
สมาชิกหมายเลข 8212944
ออกกําลังกาย + ลดอาหารแต่นํ้าหนักขึ้น
มันปกติมั้ยคะ แล้วมันจะลดมั้ยหรือจะส่งผลต่อหุ่นมั้ยคะ TT ช่วงนี้เราออกกําลังกาย + ลดอาหารอยู่ค่ะเพราะอยากลดนํ้าหนัก วิ่งกับปรับการกิน แต่ทําไมมันอ้วนขึ้นหรอคะ 1 โลภายในไม่ถึง 24 ชั่วโมง พึ่งเริ่มลดนํ้
สมาชิกหมายเลข 8715871
วิ่ง 10 กิโล ชั่วโมงกว่า ช้าไปมั้ยครับ
ผมอายุ 48 วิ่งเพซ 7 กลางๆ 8 บ้าง ถ้า 8 ก็จะไม่เหนื่อยมากนัก กำลังพอดีๆ เริ่มหันมาออกกำลังกายได้หลายเดือน จากเดิน ก็เริ่มมาวิ่ง แรกๆ วิ่งแทบไม่ได้ก็มาวิ่งได้ 3 โล 5 โล แล้
เสี่ยเฉย
มือใหม่ในการลดความอ้วน ช่วยแนะนำหน่อยคะ ได้โปรด
สวัสดี๊ค่าาาาา~~ """ถ้าไม่อยากอ่านรายละเอียด เลื่อนลงไปที่คำถามเลยก็ได้จ้า""" ตั้งกระทู้อีกแล้ว อย่าเบื่อนู๋น๊าา เข้าเรื่องเลยคะ วันนี้เป็นวันที
สมาชิกหมายเลข 3061826
หัดวิ่ง Funrun
สวัสดีค่ะ ผู้มีประสบการณ์ ทุกท่าน เราเห็นงานวิ่ง แล้ว น่าตื่นเต้น น่าท้าทายตัวเอง น่าสนุกดี แต่เราไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และค่อนข้างอ้วนค่ะ เราออกกำลังกายบ้าง อาทิตย์ละครั้ง บางที ก็ เต้นแอโรบิค ครึ่ง
OING THICHA
สอบถามว่า ถ้าออกกำลังวันละ1ชั่วโมง30นาที ได้400แคลอรี่ เพียงพอที่จะลดน้ำหนักมั้ย
โดยเดินลู่วิ่ง ความเร็วระดับ4กว่า ความชัน5ถึง6. แต่เน้นออกelliptical อีลิปติเคอ ความหนืดเยอะและปั่นเร็วๆ แต่สองเครื่องนี้ ระยะทาง แคลอรี่ไม่เท่ากัน โดยรวมเราได้400แคลอรี่ ระยะทาง8กิโล ในเวลา1ชมค
สมาชิกหมายเลข 5365625
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้3สามเดือนแต่ผลที่ได้คือผมวิ่งได้15กิโลโดยใช้เวลาไป1ชั่วโมง30ถือว่าช้าไหมครับ
นํ้าหนัก80