กำลังลดน้ำหนัก แต่มีวิธีที่ถูกต้องมั้ยครับ ?

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักครับ โดยตอนนี้ ผม สูง 177 หนัก 95
ผมวิ่งเช้าเย็น ครั้งละ 3 กิโล ++ แล้วก็เลี่ยงอาหารมัน ทอดครับ โดยปกติผมไม่ทานอาหารเช้า เลยหนักเที่ยง และเย็นกินพวกแป้งหลังวิ่ง ผมอยากรู้ว่า ถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ น้ำหนักจะลดมั้ยครับ ถ้าไม่ แล้วมีวิธีที่ถูกต้องกว่านี้มั้ยครับ ขอบคุณครับ