เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เพื่อนๆช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ 🙏

ตอนนี้น้ำหนัก63 สูง175 พอใจในหุ่นตัวเองแล้ว แต่เป็นคนแขนเล็กช่วงอกเล็ก อยากออกกำลังกายมีวิธี แนะนำการออกกำลังกายให้มีกล้ามเนื้อแขน และมีกล้ามอก(ซิกแพ็คซักหน่อย)ขึ้นมาให้ดูสวยไหมครับ แต่อยากให้น้ำหนักคงเดิม หรือไม่เกิน 65 กก. ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อย ผมจะทำตามเพราะไม่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายเลย (ขอที่สามารถทำเองที่บ้านได้ เพราะบ้านห่างจากยิมมาก)
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4761984
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่