กินังไงก็ไม่อ้วน ควรทำยังไงครับ อยากล้ำมีกล้าม

คือผมอายุ19 หนัก 45 สูง 170
คือน้ำหนักไม่ขึ้นคงที่มากกกกครับ กินเยอะก็แล้ว เน้นโปรตีนก็แล้ว คาร์โบก็แล้ว ก็ไม่ขึ้นครับ
หุ่นอย่างกับผู้หญิง แขนเล็ก ขาก็เล็ก แต่ผมออกกำลังกายอยู่ตอนนี้หน้าท้องมีซิกแพ็ครางๆแล้วครับ
เวลาหายใจเข้าลึกๆจะเห็นกระดูกซีกโครงเลยครับ
ควรต้องทำยังไงดีครับ ต้องกินเพิ่มมากๆๆเลยไหม