ขอความรู้การลดขา ใน 2 เดือนหน่อย ??

เราเริ่มออกกำลังได้ประมาณ 2 อาทิตย์ หลังจากกินๆนอนๆมาหลายปี และเริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่มีพลัง ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย อ้วนลงพุง เลยไปฟิตเนส เล่นเครื่องที่ให้เราเดินไปเรื่อยๆ แต่ตัวอยู่กับที่ มีด้ามให้จับโย

พรีเซนต์นิสนึงนะคะ เราเป็นผู้หญิงรูปร่างเล็ก ผอม&เตี้ย สูง155นน.41 ดูผอมนะคะ แต่ในความจริงนั้น มีพุง มีหน้าท้อง ต้นขามีเซลูไลท์ เพราะเวลาวิ่งมันก็เพื่อม ตีกัน จนบางทีรู้สึกเจ็บ เลยอยากออกกำลังกาย

{มีเวลาให้ 3 ปี ม.4-ม.6 จาก 90 กว่าๆให้เหลือ 50 ได้ จะให้รางวัล} ดูแม่พูดสิ ช่วยหน่อยคร้าบบบบบหนูอยากลด พุง น่อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน แบบบว่าไม่มีการโยโย่นะคะแล้วก็อยากได้วิธีออกกำลังกายที่ถูกวิธี ตอนน

เป็นคนรูปร่างแบบสามหลี่ยมกลับหัวอะค่ะ คือช่วงไหล่ใหญ่ละเล็กลงมาเรื่อยๆเท้าเล็กนิดเดียว555 ช่วงต้นขาจะใหญ่มากค่ะ ไหล่กว้างเหมือนใหล่ผู้ชายเลย จะออกกำลังกายแบบไหนดีคะ คุยหลังไมค์ได้ เป็นคนอวบๆค่ะไม่ถึงก

จะเริ่มหัดวิ่ง ตอนนี้อ้วนมาก อยากจะลองเดินแล้วค่อยๆวิ่ง. อยากให้ช่วยแนะนำรองเท้าให้หน่อย งบประมาณไม่เกิน 2500 บาทครับ

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

คือ ถ้าน้ำหนักลงขามันจะเล็กลงมั้ยค่ะ น้ำหนักลดประมาณไหนถึงจะเห็นชัดเจนค่ะ แต่มันมีความเป็นไปได้มั้ยคะที่จะไม่ลด ถ้าเป็นเพราะกรรมพันธุ์ ออกกำลังกายที่ใช้ขาจนกลายเป็นกล้ามเเข็งๆแทน

หนูอายุ13กำลังจะ14ค่ะสูง160หนัก69ตอนนี้อ้วนตันมากอยาดลดไขมันออก แต่กลัวจะไม่สูงอยากถามว่าพี่ๆว่าจะลดยังไงดี ปกติเป็นคนออกกำลังกายวันละ1ชม.++อยู่แล้วค่ะ แล้วกินนมจืดกับซีเรียลอะไรแบบนี้ได้มั้ยคะแต่กินใ

อก 33 เอว 28 สะโพก 34 ปกติสูง158 นน57 ค่ะ ถือว่ายังสมส่วนไหมคะ? 😭 รู้สึกเป็นคนขาใหญ่กว่าคนอื่นมาก เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย