หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราลดนน.มาปีกว่าแต่เราไม่ค่อยเคร่งเรื่องการกินนะคะอยากรู้ว่าทำไมต้นขาไม่ลดเลยค่ะใครมีทริคหรือคลิปวิดีโอออกกำลังกายหรือกิจกรรมออกกำลังแนะนำไหมคะตอนนี้นน.57-58ค่ะอยาดลงถึง49ค่ะสูง164
เอวกับสพ.เค้าลดลงอยู่นะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สูตรเด็ดลดความอ้วนนนนน ลงถึง 10 โล
เรา อายุ 18 ค่ะ อยู่ม.6 คือแต่ก่อนอะค่ะเรา น้ำหนัก 58-59 เกือบๆ 60 แล้วลดลงมาเหลือ 48-49 ใช้เวลา 5 เดือน เราไม่เคยอดอาหารแต่ละมื้อเลย แต่เราเลือกกิน เราจะเน้นเนื้อสัตว์ พวกโปรตีน กิจกรรมก็ออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4937777
พยายามลด นน.ต้นแขน ต้นขา แต่ไม่ลงสักทีใครมีวิธีแนะนำบ้าง??
....คือเรื่องมีอยู่ว่าเป็นคนที่มีกรรมพันธุ์ ต้นแขน ต้นขาใหญ่ แต่มีเอวอยู่นะคะ สูง 164 เดิมหนัก 48-49 พออ้วนขึ้น ถึงปัจจุบัน 56 กก.รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าไม่สวยโดยเฉพาะต้นแขน และต้นขาที่ไม่มั่นใจเวลาใส่เส
สมาชิกหมายเลข 881377
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คือเรารู้สึกอยากลดน้ำหนัก ปกติตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ58-59 อยากลดให้ถึงประมาณ48 49 แขนเรามันเล็กแต่ต้นแขนใหญ่ รวมทั้งต้นขาสะโพกด้วย เอวตอนนี้ประมาณ29เกือบๆ30 อยากให้เหลือประมาณ25-26 พอจะมีวิธีลดมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6868905
แนะนำการออกกำลังกายลดต้นขาทีค่ะ
คือว่ามีปัญหากับขามากค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจ เราเป็นผู้หญิงสูง 164 หนัก 49 รูปร่างเป็นทรงนาฬิกาทราย กล่าวคือไหล่กว้าง แล้วจะคอดตรงเอว แล้วจะผายอีกทีตรงสะโพก ด้วยความที่สะโพกใหญ่ เป็นคนช่วงตัวยาว แต่ช่วงข
คุณหมีลุง
เข้าใจผิดมาตลอดเจ็บน้องสาว เพราะคิดว่ากางเกงรัดแต่จริงๆมันซับซ้อนมากค่ะมาลองอ่านกัน
รีวิวจากผู้รับบริการจริง หลังผ่าตัด ตกแต่งเลเบีย หรือ ตกแต่งแคมเล็ก และ ตกแต่งหนังหุ้มคลิตอริส เข้ารับการผ่าตัด วันที่ 2 เม.ย. 2564 •&
สมาชิกหมายเลข 6512993
อยากมีเอวคอดแนะนำหน่อยคะ
เป็นคนเตี้ยและอ้วนมากคะ สูง155 หนัก58 เอว30 อยากมีเอวคอดขอคำแนะนำหน่อยคะต้องออกกำลังกายยังไง มีคลิปแนะนำไหมคะ มีคำแนะนำเกี่ยวกับทานอาหารไหม🥲
สมาชิกหมายเลข 6608182
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยกันค่ะ
สวัสดีค่ะอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองที่เกิดขึ้นจริง โดยไม่ได้พึ่งยาลดน้ำหนักใดๆทั้งสิ้นค่ะ.. ..ก่อนอื่นเราอายุ 19 สูง164. เคยหนัก 58. แต่ก็ดูไม่อ้วนเป็นตุ่ม แต่อวบมากค่ะ ใส่กางเกง L และ X
สมาชิกหมายเลข 5118652
สูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28อ้วนไหมคะ
อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8050963
15 วันน้ำหนักลง 4 กิโล?
ขอบอกก่อนนะคะสัดส่วนเดิม เอว27-28 น้ำหนัก 50-51 15วันมานี้ คุมอาหารและออกกำลังกายค่อนข้างเอาจริงค่ะ กินอาหารอิ่มท้องตลอดทั้งวัน เวลาหิวตอนกลางคืน เรากินนมเปรี้ยว เราเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8055051
สาวคนไหน พุงป่อง หน้ากลม เเต่ ขาเล็ก เเขนเล็กกระดูกเล็กบ้าง
เราเลยย สูง 164 หนัก 48 49 อ้วนสุดคือ 53 ตอนนี้หนัก 48-49 เนี่ยเเหละค่ะ ดูเหมือนเราจะเป็นคนสมส่วนเเล้วเเหละ ไม่ผอม ไม่อ้วน เรา ควบคุมแป้ง คือ ทาแป้งน้อย เเต่ไม่งดนะ ไม่ไหว มันจะไม่มีเเรงเเละหงุดห
สมาชิกหมายเลข 914339
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกาย
เอวกับสพ.เค้าลดลงอยู่นะคะ