สูตรเด็ดลดความอ้วนนนนน ลงถึง 10 โล

เรา อายุ 18 ค่ะ อยู่ม.6
คือแต่ก่อนอะค่ะเรา น้ำหนัก 58-59 เกือบๆ 60 แล้วลดลงมาเหลือ 48-49 ใช้เวลา 5 เดือน เราไม่เคยอดอาหารแต่ละมื้อเลย แต่เราเลือกกิน เราจะเน้นเนื้อสัตว์ พวกโปรตีน กิจกรรมก็ออกกำลังกาย เช้า-เย็น ทีละ 1-2 ชั่วโมง แต่ตอนเช้าก็แค่วิ่ง เพราะต้องไปเรียน ตอนเย็นก็เวทบ้างคาดิโอบ้าง วิ่ง ตีแบต ปั่นจักรยาน แต่ก่อนนะคือเอว 30 แต่ตอนนี้เอว 25-26 แล้วค่าาา แต่เสียดายอกแฟบ555
เออลืมบอกไปเราสูงประมาณ 168
#ยังไงก็สู้ๆน้าาาเป็นกำลังใจช่วยย