วิธีลดต้นเเเขนกับขา

เวลาทำท่ากอดเข่า หรือทำท่ายกขาตามรูปด่านล่าง นั่งอยู่บนเก้าอี้แล้วลองยืดขาตรง พอมาดูตรงน่องด้านหลังที่ วงไว้มันจะยุบเข้าไปเยอะมากแบบนี้ปกติมั้ยคะ พอดีหนูเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าไม่ปกติรบก

คือเราเป็นคนที่ข้อเข่าใหญ่มากแถมมีน่องอีก​ สส.155​ นน.43​ ซึ่งมันดูตันมากกกกกค่ะ​ ใส่ขาสั้นไม่ค่อยสวย​    พอมีวิธีลดไหมคะ​ ขอคำแนะนำค่ะ😭🙏🙏