ตอนนี้หุ่นพังมากๆ จะแก้ยังไงดีครับ

คือมันค่อนข้างจะ Skinny Fat อ่ะครับ คือ ของกินที่โรงเรียนส่วนใหญ่ก็จะอ้วนๆ มันๆ จะเลือกกินแต่ละทีก็ลำบาก พยายามหาอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆกับตัวเอง พยายามกินผลไม้หลังอาหาร ออกกำลังกายก็วันนึงวิ่งซัก 25 นาที พรุ่งนี้ก็ผลัดกับการบอดี้เวท พัก 1 วันใน 1 สัปดาห์ น้ำหนักก็น้อยเอามากๆ ตอนนี้เหลือ 50 อยากเพิ่มแต่ก็กลัวไขมันในอาหาร ตอนนี้ควรทำยังไงดีครับ หุ่นก็ในสปอยเลยครับ คือปรับเรื่องหุ่นจะครบปีแล้วก็ยังไม่สำเร็จสักทีคับ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

แสดงความคิดเห็น
Preview
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ  ลดความอ้วน Weight Training Cardio สุขภาพจิต
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่