อยากเริ่มต้นออกกำลังกายแบบพวกเวทเทรนนิ่ง ที่ไหนดีและราคาเบาๆ สอนฟรีด้วยยิ่งดีมากเลยคะ ขอบคุณค่ะ

คือพอดีลองฝึกเล่นเวทเทรนนิ่งเองที่บ้านโดยใช้ดัมเบลค่ะ รู้สึกว่าเวลาเล่นท่า มันไม่ค่อยโดนจุดที่อยากให้โดนค่ะ เช่นเวลาเล่น RDL อยากโดนก้นแต่ไปโดนขาด้านใน พอเล่นเองมันจัดฟอร์มไม่ถูก เวลาฝึกpush up ตำแหน่

พอดีซื้อจักยานออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเพราะพักหลังๆไม่ค่อยสะดวกไปฟิตเนส อยากทราบว่าถ้าเราปั่นจักยานวันละ1ชม.บวกกับการคุมอาหารโดยไม่เล่นเวทจิงจังนี่ น้ำหนักจะลดรึดูผอมลงเหมือนเล่นเวทอาทิตละสี่วันไหมคับ

เรากำลังจะเริ่มเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบล อยากสอบถามว่าถ้าเล่นตามคลิปyoutubeวันละประมาณ15-20นาที เล่นวันละส่วนจะโอเคไหมคะ เป้าหมายคืออยากดูเฟิร์ม สร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อยค่ะ ดัมเบลที่ใช้ข้างละ4kgค่ะ ขอคำแนะ

หัตถการ เช่น อัลเทอร่า โบทอก ฟิลเล่อ ร้อยไหม เอนโดลิฟ เลเซ่อ หรือ กิจกรรม เช่น ยกเวท คาดิโอ ว่ายน้ำ วิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน ทำอะไรกันบ้าง และ คิดว่าหน้าจะต้องตึงโบจนถึงอายุเท่าไหร่ อยากรู้ว่า 70+ ย

สวัสดีค่ะ อยากให้พี่ๆที่มีความรู้ด้านนี้มาช่วยแนะนำหน่อยค่ะ  เราเริ่มออกกำลังช่วงเดือนพฤษภาคม2023ค่ะ ช่วงแรกๆก็มีการควบคุมอาหารบ้าง และออกกำลังกาย คาดิโอ เวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย น้ำหนักลงค่อนข้าง

พอดีผมว่างครับตอนนี้ เป็นช่วงเรียนจบครับรอรับปริญญาเลยอยากลดน้ำหนัก ผมไปเดินลู่ที่ฟิตเนสแถวบ้านพี่เขาบอกลู่วิ่งรับน้ำหนักไม่ไหวครับ(ผมหน้าเสียเลย5555) ผมเลยได้ปั่นจักยานอย่างเดียว ในฟิตเนสเครื่องเล่นน

สวัสดีครับ ผมเป็นคนทำงานคนนึงที่กินข้าว 3 มื้อปรกติ มีกินจุกจิกบ้างบางเวลา ถ้าหากผมตัดการกินจุกจิกออก แล้วไปออกกำลังกาย คาดิโอ/เวทเทรนนิ่ง จะมีโอกาสที่น้ำหนักจะลดลงบ้างใหมครับก่อนหน้านี้ เข้ายิมและกิน

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท