▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องการเวทเทรนนิ่งด้วยดัมเบลค่ะ
เป้าหมายคืออยากดูเฟิร์ม สร้างกล้ามเนื้อเล็กน้อยค่ะ
ดัมเบลที่ใช้ข้างละ4kgค่ะ ขอคำแนะนำด้วยนะคะ
คลิปที่ออก
https://www.picz.in.th/image/458315ec-adaa-47c1-b9ac-03d1d8dad358.P84VaZ
ปล.ปกติจะบอดี้เวทและคาร์ดิโอเป็นประจำค่ะ แต่อยากลองมาเล่นดัมเบลดูบ้าง