สอบถามผู้ที่เคยกินหน่อยคับ ผมมือใหม่อยากลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ มีเวย์โปรตีนแบรนไหนยี่ห้อไหนแนะนำบ้างคับ  #แนะนำการกินเวย์โปรตีนหน่อยคับ

ถ้ามีมวลไขมันในร่างกายมากกว่ามวลกล้ามเนื้อควรกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ ยี่ห้ออะไรที่คุ้มๆด้วย ปกติออกกำลังกายนิดหน่อย ไม่หนักและไม่ได้ออกสม่ำเสมอ น้ำหนัก61สูง161 ขอบคุณค่ะ

รบกวนหน่อยครับ เป็นมือใหม่เล่นเวท อายุ15 ครับ อยากถามว่า 1.อายุ 15 กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับ 2.เล่นเวท อาทิตย์ละ 4 วันๆละ 2-3 ชั่วโมง มากไปไหม 3.ควรเล่นเวย์โปรตีนก่อนเล่นมั้ย 4.ยี่ห้อไหนคุ้มสุด (ไม่แพ้

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

ผมอายุ 21 แล้ว สูง 166ซม ตั้งแต่เกิดมา ไม่เคยหนักถึง 50kg เลย เฉลี่ยจะอยู่ที่ 45-47 เอวเล็ก 27 กว่า ผญ อีก อายมาก 555555 อยากได้ที่เห็นผลไว เป็นคนออกกำลังอยู่บ้างแต่ไม่บ่อยมาก เพราะทำงาน (3-4ครั้งต่อส

อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับ Whey Protein ครับ  ข้อมูลพื้นฐานผม อายุ37 สูง174 น้ำหนัก54 รูปร่างโครงสร้างเล็กและผอมเห็นกระดูก ปกติก็ทานอาหารในปริมาณปกตินะครับ รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างตัว

คำถาม : ถ้าผมจะชงผสมกันกับเวย์โปรตีน กินหลังออกกำลังกายเสร็จจะมีผลกระทบอะไรมั้ยครับ ผม สูง 175 หนัก 69-70 อยากมีกล้ามไม่ใหญ่มากขอชัดๆก็พอ

อยากทราบครับว่า เวย์ โปรตีน มันคืออะไร เป็นยังไง ? พอดีผมเป็นคนผอม แล้วตัวเล็กมาก กินเยอะก้แล้ว ก้ไม่อ้วน ถ้ากินเวย์โปรตีนแล้วมันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มไหมครับ กินเฉยๆ ออกกำลังธรรมดา ไม่ได้ฟิตเนสเพื่อต้อง

สวัสดีคะ เราเป็นผู้หญิงที่ผอมมาก สูง 167 หนัก 46 คือ ผอมเกินไป คนรอบข้างบอกให้หนักเพิ่มกว่านี้หน่อยจะดูดีขึ้น เราก็อยากเพิ่มน้ำหนัก พี่คนนึงแกก้แนะนำให้ทานเวย์โปรตีน และก็ออกกำลังกายไปด้วย เราก็เลยจะม

อยากสอบถามครับ ผมอายุ 17 ปี น้ำหนัก 47เองครับ ส่วนสูง 170 ออกกำลังกายอาทิตละ4ครั้งคับ วันเว้นวันน อยากหา เวย์โปรตีนมาช่วยครับไม่กังวลเรื่องงบเลยค